我們都知道喝水有許多的好處，可以排毒散熱。可你知道嗎？有人宣稱喝水也能防止肥胖哦！到底是不是這么回事呢？一起來看看吧。據(jù)《今日美國報(bào)》報(bào)道，美國第一夫人米歇爾·奧巴馬12日在華盛頓一個(gè)為健康活動造勢的演講上鼓勵人們多喝水而遭到專家抨擊。

報(bào)道說，米歇爾對眾多聽眾說：“每天多喝一杯水，你看起來就會大不一樣。”但是一些公用衛(wèi)生專家則站出來指責(zé)米歇爾夸大了水的作用?！安]有相關(guān)的數(shù)據(jù)支持這個(gè)理論，”賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)方面的教授斯坦利表示，“他們沒有相關(guān)的科學(xué)依據(jù)來推動這樣的公共衛(wèi)生項(xiàng)目，最后只能帶來不堪的后果?！?/p>

白宮和一些專家對外聲稱，大多美國人喝了太多的含糖飲料，卻沒有喝足夠的水。國家慢性疾病預(yù)防和健康促進(jìn)中心的負(fù)責(zé)人表示，“喝水能夠讓人們保持健康的體重，甚至有助于防止肥胖。即使輕度的脫水也可能導(dǎo)致注意力不集中，體能下降，短期記憶力衰退等。”

我們姑且不論喝水是否具有減肥功效，但是在現(xiàn)實(shí)生活中，有些食物卻是減肥萬萬不能吃的，下面小編為大家盤點(diǎn)一下。

罐裝咖啡：127卡（一罐）

一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年后放大兩個(gè)尺碼。平常我們喝的咖啡里面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材?？Х冗€是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。如果不是需要它來提提神最好還是少喝咖啡。

腐竹：457千卡（100克）

腐竹是中國人很喜愛的一種傳統(tǒng)食品，具有濃郁的豆香味。但腐竹的熱量和其他豆制品比起來有些高，每100克的熱量為457千卡（豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡）。枝竹由腐竹再次油炸制成，熱量就更高了，達(dá)到每100克472千卡，超過了同等重量豬肉的熱量。因此，需要控制體重的人最好別經(jīng)常吃腐竹，或在吃腐竹的時(shí)候適當(dāng)減少主食的攝入。

罐裝果汁：255大卡（一罐） 很多MM選擇用果汁來代替水果，但是這并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，因?yàn)樗谧龀晒倪^程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認(rèn)為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重。

全麥蘇打餅：506大卡（100克）

有著樸實(shí)外表的蘇打餅干，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點(diǎn)心，但蘇打餅干并不因?yàn)槲兜绬渭?，就比其它餅干的熱量低。蘇打餅干需要擔(dān)心的，就是油脂含量比較高，一般的蘇打餅干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了蘇打餅干的熱量，管市場售賣的是怎樣的蘇打餅干，餅干油份和糖份都比較高，不建議吃太多。

薯片：548大卡（100克）

薯片內(nèi)含有熱量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白質(zhì)7.50克、纖維素4克。薯片被認(rèn)為是不健康的食品，而在我們消閑娛樂之時(shí)，吃得最多的也是它。薯片的營養(yǎng)價(jià)值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞食欲。引起此危害的原因是薯片含高度鹽份，吃薯片不只會吃一塊，滿足到味覺后，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。

雪糕：127大卡（100克）

雪糕內(nèi)的脂肪含量和含糖量都非常高，對于減肥中的MM來說，吃雪糕是無疑是一種奢侈的事情。如果你還想穿得下小碼的衣服，趁早跟雪糕說byebye吧！

巧克力：586大卡（100克）

巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當(dāng)高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運(yùn)動。

普通可樂：168卡（一罐）

很多人都是做完運(yùn)動以后都會喝上一罐，但是你知道嗎？一罐375ml可樂中含有的熱量168cal。如果每天都喝上一罐，一年發(fā)胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

啤酒：147卡（一罐）

啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何營養(yǎng)素，所以除了讓您發(fā)胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，千萬不要養(yǎng)成每天喝啤酒的習(xí)慣，更加不要在睡前喝啤酒，因?yàn)槠【朴欣虻淖饔茫昂染蜁斐纱罅康乃菥鄯e在體內(nèi)，那樣晚上你就會不停地上廁所。

熱狗腸：307大卡

100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質(zhì)13.20克。大部分的熱狗腸都是經(jīng)過燒烤或者油炸，里面含有的油脂與脂肪非常之高，而且經(jīng)過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害，所以減肥MM們更加要注意，盡量少吃或者不吃。

曲奇餅：546大卡（100克）

曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的制成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時(shí)候要注意選擇。