“按摩”的效果是促動脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果！下面就看看中醫(yī)都有哪些有效的按摩方法吧。

按摩如何實現(xiàn)減肥：

所謂瘦身按摩減肥是通過按摩促動脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪，反復進行按摩促動，可以起到非常明顯的效果。

瘦身按摩減肥可以分很多種類，而且隨著部位的不同，瘦身按摩減肥的手法也有一定差異。普通的按摩手法是使用整個手掌，來回揉搓按摩，特別適用于肌肉硬的部位。抓捏式按摩則是使用第一、二兩節(jié)手指對減肥部位進行抓捏、按摩，就象拉著皮膚一樣，手指在體表移動，適用于皮膚松弛或脂肪豐富的部位。

瘦身按摩減肥也有以拇指為主力，用其他手指為輔助，左右、反方向來回扭轉(zhuǎn)，比較適合用于肌肉多而脂肪厚的部位。瘦身按摩減肥后可以再輔助于撫摸、扭轉(zhuǎn)、摩擦、收縮、、彎曲拍打等動作來完善減肥效果。在瘦身按摩減肥過程中，要講究按摩的方法與方向。

首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩，然后順著肌肉，由下向上按摩，并由離心臟遠部位開始向心臟方向按摩。這樣可以使血液循環(huán)更好，新陳代謝旺盛，而增加按摩減肥效果。此外，瘦身按摩減肥還可以通過穴道按摩、局部按摩等方法來促進減肥。

按摩減肥方法：

抑制食欲法

通過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食欲的穴位，進而再配合按摩局部的穴位起到減肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量，促進腸蠕動，增加排便次數(shù)，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，使多余的食物營養(yǎng)及時從腸道排出，這種方法比服瀉劑更健康。

經(jīng)絡穴位法

全身主要經(jīng)絡12條，再加上七經(jīng)八脈、360多個穴位，聽起來就會讓人望而卻步、無從下手。其實，基本減肥需要掌握的穴位5個就夠了。每天按摩一次，幾天下來也就爛熟于心了。而正是這5個穴位，在對付減肥上顯示了出乎意料的效果。

基本的手掌按摩

使用整個手掌來按摩。不是用力握著，而是使用力量的強弱，來回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果。

“抓捏”用半只手指

使用到手指第二關(guān)節(jié)為止的抓捏式按摩。像拉著皮膚一樣之后，手指以壓著它的感覺來移動是重點。分成小部分，慢慢移動。適合松弛或脂肪多地部分。

扭轉(zhuǎn)按摩使用雙手使用兩手手指的力量來按摩。以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來扭轉(zhuǎn)。比較適合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小部分細心地按摩。