從中醫(yī)的角度我們已經知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束后，可以持續(xù)減肥的效果。

材料：立頓紅茶一包、去皮生、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。

要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。

生姜紅茶斷食法時間表

第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上

第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水孕婦失眠怎么辦

第二天：早：胡蘿卜 生姜紅茶（400ml） 中：同上 晚：雜糧粥 一天下來你會發(fā)現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml） 中：雜糧粥 晚：雜糧粥北京精神病醫(yī)院

第四天：早：生姜紅茶 中：正常飲食 晚：同上

對于整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦。而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。

紅茶減肥小貼士：

對不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品。

若是以容量來計量，咖啡的咖啡因含量比紅茶多得多，但若是以重量來計量，紅茶茶葉的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，而且紅茶里還含有茶黃素，可以溫熱身體、促進代謝，相當值得一試。

咖啡因提升燃脂力

紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。

咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。

咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量！

紅茶減肥注意事項：

什么時候喝：早上飲用，可以溫暖身體，提高代謝。

怎么喝：1日1杯，胃不好的人要小心飲用量。

加分秘訣：搭配姜汁或姜泥一起喝，瘦身的效果更好。

腸胃虛弱者勿飲用過度：與綠茶相比，紅茶經過發(fā)酵的程序，原本的兒茶素經氧化后，轉為茶紅素和茶黃素，對心血管疾病有很好的預防效果，而且紅茶性甘味溫，對腸胃的負擔比較沒那么大，但茶飲仍有刺激性，要適度飲用。

燥熱體質適量飲用：

生姜、紅茶都是屬于性溫的食物，因此可以溫暖身體，體質較燥熱的人，也要適量飲用。