英國(guó)每日郵報(bào)報(bào)道，38歲的皮特和37歲是一對(duì)胖紙夫妻，為了身材和健康，兩人決定用跳舞游戲機(jī)來減肥，堅(jiān)持在晚上孩子入睡后運(yùn)動(dòng)。不到兩年，夫婦倆各自減掉了45公斤，腰圍縮小了約25厘米。找個(gè)人陪你一起減肥吧！

　　2009年 美國(guó)各地學(xué)校給學(xué)生配備跳舞機(jī)

　　傳統(tǒng)電玩經(jīng)常被批評(píng)助長(zhǎng)兒童肥胖，但是源自電動(dòng)游樂場(chǎng)的跳舞機(jī)(Dance Dance Revolution)卻成為美國(guó)各地學(xué)校的熱門體育器材，以及協(xié)助對(duì)抗日益嚴(yán)重的兒童肥胖問題的利器，至少10個(gè)州的數(shù)以百計(jì)學(xué)校已在正規(guī)體育課采用。

　　美國(guó)年輕人對(duì)傳統(tǒng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)不像上一輩那么著迷，卻喜愛現(xiàn)代科技提供的個(gè)人表現(xiàn)，對(duì)日本電動(dòng)游樂場(chǎng)九年前推出的跳舞機(jī)更是風(fēng)靡，因此教育人員借力使力。

　　2010年結(jié)束時(shí)，美國(guó)估計(jì)將有超過1500所學(xué)校使用跳舞機(jī)。

　　洛杉磯統(tǒng)一學(xué)區(qū)已有四成學(xué)校采用跳舞機(jī)。學(xué)區(qū)主管Chad Fenwick說：「?jìng)鹘y(tǒng)體育課比較著重團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)技巧，現(xiàn)在接球和投球之類活動(dòng)卻愈來愈無關(guān)緊要，因此可以吸引更多兒童。」

　　玩跳舞機(jī)必須按照電子舞蹈音樂，表演愈來愈復(fù)雜和困難的舞步。電視屏幕會(huì)隨著歌曲展現(xiàn)前、后、左、右四種方向的箭頭，而玩家必須照著箭頭變幻和組合在墊子上舞動(dòng)，可以獨(dú)舞，也可以搭配舞伴或比賽。

　　包括電視和主機(jī)，一套跳舞機(jī)基本裝備費(fèi)用不到五百元。不過，大部分學(xué)校寧可多花70至八百元購(gòu)買較結(jié)實(shí)的墊子，取代家庭用的較細(xì)致墊子，免得動(dòng)不動(dòng)就扯破。

　　明尼蘇達(dá)州馬友診所去年的研究發(fā)現(xiàn)，與看電視和玩?zhèn)鹘y(tǒng)電玩的孩子相比，玩跳舞機(jī)的孩子精力旺盛得多。肥胖、糖尿病和高血壓?jiǎn)栴}高居全美前列的西維吉尼亞州，也率先由州政府出面推廣這種游戲，準(zhǔn)備為全州所有765所公立學(xué)校安裝跳舞機(jī)。

　　推動(dòng)這項(xiàng)計(jì)畫的西維吉尼亞大學(xué)體育教授卡森(Linda Carson)說：「我有一次經(jīng)過商場(chǎng)的電玩區(qū)，看到很多孩子在玩跳舞機(jī)，看得我目瞪口呆。他們跳得渾身大汗，甚至為了運(yùn)動(dòng)肢體排隊(duì)付錢，而且他們猛灌清水，不是喝汽水。這是體育老師的夢(mèng)想?！?/p>

　　卡森主持的研究團(tuán)隊(duì)今年2月宣布多年研究結(jié)果，顯示肥胖的孩子經(jīng)常玩跳舞機(jī)，健康會(huì)顯著改善，包括血壓、整體健康、反映血管輸送氧的能力的內(nèi)皮功能都有進(jìn)步。

　　夏威夷也計(jì)劃在未來三年，為全州265所公立學(xué)校裝設(shè)跳舞機(jī)。當(dāng)?shù)氐闹袑W(xué)體育老師中本說：「新式體育課正逐漸脫離競(jìng)賽團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)終生保健，而跳舞機(jī)符合這種需求，讓人可以自己運(yùn)動(dòng)，不必與別人競(jìng)爭(zhēng)?！?/p>

　　每天至少要堅(jiān)持跳多久呢？

　　跳舞毯運(yùn)動(dòng)至少應(yīng)該半個(gè)小時(shí)才會(huì)達(dá)到鍛煉效果，如果想通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來減肥，就需要運(yùn)動(dòng)45分鐘以上。跳舞毯比跑步能帶來更大的趣味，它讓你配合音樂運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到心里放松的目的，有利于釋放壓力。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要開開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣良好。

　　跳舞機(jī)減肥減得快嗎？

　　跳舞毯貴在堅(jiān)持，可以散出體內(nèi)的熱量，時(shí)間久了，體重就會(huì)減輕，肌肉也會(huì)緊繃。當(dāng)然可以達(dá)到理想的效果，但還是一句話，不管怎么減肥，怎么鍛練都得堅(jiān)持，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)的，真沒什么效果;而且見效也慢。

　　跳舞機(jī)減肥方法

　　每天跳跳舞毯，先抹貝羅咖啡，再包上保鮮膜，然后跳40分鐘。跳完之后汗像水一樣往下流，感覺很舒服。跳完后一定要做拉伸，不然小腿型會(huì)不好看。如果要是控制飲食的話，效果會(huì)更好。記得跳完舞后一定要拉伸肌肉啊~

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