日常生活中，有些什么簡單有效的減肥小方法呢？小編特意為你收集了一些~給大家試試：

　　1. 每天抬腿比心臟高，打造名模般纖細美腿

　　腿部血液循環(huán)回流消水腫。

　　2. 養(yǎng)寵物，增加日?；顒恿?/strong>

　　遛狗讓你瘦。如果你是個不愛運動的人，那就養(yǎng)只寵物狗來提升自己日常的活動量吧！通過每天帶狗散步、陪寵物狗玩樂，提升平常的活動量。有只寵物狗，讓你在執(zhí)行瘦身運動時不孤單。

　　3. 飯前喝醋減肥，一個月能減兩公斤

　　喝醋降食欲。喝醋到底能不能減肥？專家說飯前喝醋能降低食欲，飯后則促進脂肪代謝，而且經(jīng)美國大學實驗證明，三餐前以2茶匙（約10毫升）加5倍水稀釋飲用，一個月后體重能減少2公斤。不過，腸胃不佳的人不適用。

　　4. 涂唇膏減肥法，降低饑餓感

　　冰涼感受轉(zhuǎn)移注意力。在吃飯前涂抹具有薄荷成分的護唇膏或唇蜜，從眉間開始直到鼻子的下面成一條直線涂下去。在每次吃飯前涂兩到三次，冰涼的感受，讓你增強減肥的意志力，降低食物的誘惑，讓食欲全消！

　　5. 吃宵夜照樣瘦，滿足口欲不怕胖

　　高纖蔬菜熱量低。半夜肚子餓睡不著，但是又怕吃宵夜身材走樣，有沒有兩全其美的辦法？其實只要在吃宵夜前先喝一杯水，再吃些飽足感強但高纖的蔬菜，并且多咀嚼幾下，就能得到吃宵夜的滿足感，又不怕胖。

　　6. 在家打坐，瘦身兼靜心

　　加速上半身瘦身。別懷疑，趕快收起你的一臉困惑，打坐盤腿能夠改善腿部、踝部的柔韌度，每天打坐20-30分鐘，可以放慢下半身的血液循環(huán)，使上半身的血液循環(huán)加速。而且雖然是坐著，可是腰背挺直的坐著，比站著消耗的熱量還多呢。

　　7. 穿襪子瘦身術，隨時隨地雕塑身材

　　腿部不松弛。同時穿上很多雙襪子，先從最輕薄的絲襪開始穿起，再穿上棉襪、毛襪等，由襪子質(zhì)料的薄到厚，把下半身繃得緊緊的，隨時隨地維持體態(tài)，身材不變形、體態(tài)窈窕不走樣！

　　8. 刷牙減肥法，抵擋食欲誘惑

　　懶得動就不想吃。想要有效克服嘴饞，可以在想吃東西時去刷個牙，把牙齒洗的干干凈凈，順便清清舌苔，不但能幫助降低食欲，更因為懶得吃完東西后又再重復進行刷牙的麻煩，自然而然就不想吃東西了。

　　9. 氣泡水減肥法，控制食欲

　　增加飽足感。日本研究發(fā)現(xiàn)，氣泡水能抑制食欲、消除便秘，更能阻止糖類與脂肪的吸收，是目前相當受矚目的一種減肥法。因為氣泡水進入胃部之后，會釋放出碳酸氣體，使碳酸氣膨脹將胃撐大，提早產(chǎn)生飽足感，控制食欲減少食物的攝取。

　　10. 跟減肥成功的人一起吃飯，學習減肥技巧

　　偷學瘦身小方法。很多人減肥失敗就是因為自己一直不能抓到瘦身的技巧，導致瘦身失敗。通過身邊減肥成功者的案例，看看他們是如何做到的，從他們身上學到減肥的小技巧，在耳濡目染下，相信你也會很快成為減肥達人的！

　　11. 吃香菜減肥，改善代謝

　　排油效果奇佳。香菜含有刺激性的氣味而少蟲害，適合生吃、泡茶和做菜用?，F(xiàn)在日本非常流行用香菜泡茶，認為香菜茶的排油效果超過檸檬茶和薄荷茶，可以幫助改善代謝、利于減肥美容，讓越來越多的日本人迷上吃香菜減肥。

　　12. 多吃麻煩的食物，避免過度飲食

　　因懶惰而減少食量。如果吃同樣的食物時，還不得不多做些工作，多數(shù)人就會因為懶惰，而減少食用的量，避免過度飲食。例如已經(jīng)剝好殼的蝦和未剝過殼的蝦、豬排與要啃骨頭的排骨，你會選哪一個呢？

　　13. 綁繩子減肥，一個月減5公斤

　　色彩刺激降低食欲。用紅色與白色的棉線各一條，分別在雙手小指與雙腳小腳趾根部繞三圈，最好全天候24小時都綁著，洗完澡后換新的。每天觀看繩子2-3次，每次5分鐘。據(jù)說在色彩的刺激下可以降低食欲，因此盡量使用大紅大白的棉線。據(jù)說有人試過，綁一個月減掉5公斤，只是不要扎得太緊，以免血液循環(huán)不好。