便秘是很常見的癥狀，長(zhǎng)時(shí)間的不緩解不僅會(huì)有不適感，甚至?xí)绊懙缴眢w健康狀況。然而，現(xiàn)如今有很多護(hù)腳便秘的說法，這些傳言是否真的可以緩解便秘呢？出現(xiàn)了便秘又有哪些食物是千萬不能吃的呢？

治療便秘的常見誤區(qū)

少進(jìn)食不吃肉。很多人都會(huì)認(rèn)為便秘了就不能吃肉，事實(shí)上不吃肉會(huì)導(dǎo)致便秘更加的嚴(yán)重。腸胃在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要有動(dòng)力，要保持正常的腸胃運(yùn)轉(zhuǎn)就必須要有合理的飲食安排，不然廢物是無法排出的。但是高蛋白飲食會(huì)對(duì)腸胃的刺激不夠，因此在吃肉的同時(shí)還應(yīng)該要吃衣蛾高纖維和碳水化合物。

清淡飲食不吃油。也許你會(huì)認(rèn)為便秘是因?yàn)槌赃^多的大魚大肉導(dǎo)致的，所以就開始吃素。然而，油脂是可以起到潤(rùn)滑作用的，如果出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象，適量的攝取一些油，特別是香油，可以幫助遠(yuǎn)離便秘。

過多的吃蔬菜和水果。雖然蔬菜和水果所含有的膳食纖維能夠治療避免，可是吃的太多就會(huì)有腹痛和脹氣的癥狀，如果腸胃功能不好還會(huì)對(duì)腸胃帶來危害。膳食纖維的吸水作用和與水的結(jié)合作用很大，可以讓糞便在腸道中的形態(tài)變大，幫助加速運(yùn)轉(zhuǎn)，縮短有害廢物和腸壁的接觸時(shí)間。由此看來，吃纖維食物還要多喝水。

喝茶能通便。很多人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因?yàn)椴栌惺諗孔饔?，喝多了?huì)加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道濕潤(rùn)，有助緩解便秘。

膳食纖維要多吃。膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會(huì)引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)腸胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫?zé)?，吃多了反而加重便秘?/p>

接下來，再來看看便秘不能吃的是什么吧。

便秘不能吃什么

糯米。糯米屬性溫中，有令人多熱、大便堅(jiān)硬的作用。而便秘者應(yīng)清熱通便，不應(yīng)溫中補(bǔ)益。所以，便秘患者不宜食用糯米。

蓮子。大便秘結(jié)應(yīng)滋潤(rùn)通腸，不應(yīng)收斂澀腸，蓮子收斂作用較強(qiáng)，食用后可使便秘病情加重。

高粱。對(duì)于熱結(jié)便秘患者，應(yīng)當(dāng)清熱通便不應(yīng)溫中固澀，高梁屬性溫?zé)幔幕瘜W(xué)成分單寧有收澀的作用，即溫中又澀腸，便秘患者服食后必加重病情。

羊肉。吃羊肉會(huì)使腸胃燥熱、大便硬結(jié)、津液不布，便秘患者忌食。

柿子。柿子富含鞣酸，有減少腸液分泌的功效，便秘患者食用后會(huì)加劇病癥，不宜食用。

石榴。石榴味甘，酸澀，具有收斂、澀腸、止痢等功效，便秘患者不宜食用。

合理的飲食安排才是預(yù)防和緩解便秘最佳的方法哦。