寶寶便秘的食療方法

1、白菜，白菜為百菜之首，其含有豐富的維生素和膳食纖維，不僅可補充寶寶所需的營養(yǎng)素同時還能幫助消化，防治便秘。特別是在過多的肉食之后可以用涼拌白菜，醋餾白菜等增加寶寶的膳食。也可直接用白菜汁成汁適量加點冰糖給孩子喝。

2、生菜：生菜的營養(yǎng)也是非常豐富的，特別是可以促進蛋白質(zhì)的吸收與消化對預(yù)防便秘排出腸毒，清除體內(nèi)的自由基有一定的幫助和好處。生菜的吃法可以根據(jù)寶寶的口感來選擇。

3、扁豆：扁豆含有豐富的膳食纖維，不過在給孩子吃扁豆的時候要注意煮透，要知道沒有煮熟的扁豆是會有一定的毒性了。建議可以用扁豆斜邊切成絲同胡蘿卜一起炒，紅紅綠綠的看起來特別有賣相。

4、竹筍：民間素有“吃筍快餓”的說法，其實竹筍不僅是一種低脂肪，低糖同時還是含有各種營養(yǎng)的食物，特別是對有積食，便秘的人具有很好的食療作用。竹筍具有促進腸道蠕動，預(yù)防便秘的作用。竹筍炒肉絲就是老百姓餐桌上最常見的美食之一了。

5、紅薯：孩子多喜歡吃紅薯，當(dāng)然了這里的紅薯指的不是街邊常見的那種烤紅薯哦，紅薯用烤的雖然吃起來更香了，但是也更容易上火。因此建議平時可以用紅薯煮糖水，或者煮稀飯的時候在其中加入一小段紅薯不僅可使粥變得更香甜，同時還有促進排便的作用呢？

6、豌豆：豌豆具的清腸的作用，同時春營養(yǎng)豐富特別是對于正在生長發(fā)育的寶寶而言就具有很好的食療價值了。豌豆可以直接清炒也可以當(dāng)成一些食物的點綴。