哪些運(yùn)動(dòng)保健操可治療便秘
（1）床上操。
此操主要是做腹肌鍛煉，患者仰臥，舉起雙足，使雙足與身體成300，持續(xù)1分鐘，然后兩腳用力反彈起身。以上動(dòng)作可反復(fù)作十幾次。
（2）引便操。
打開雙腳與肩同寬，放松肩部，上身前傾，用左手摸右腳趾。這個(gè)動(dòng)作的重點(diǎn)是，膝蓋要伸直，彎腰扭動(dòng)身體。起身，雙手撐腰，上身后仰，腹部盡量往前凸出。以后重復(fù)上述動(dòng)作。雙手交替摸雙腳趾。
溫馨提示：從直立的姿勢(shì)直接蹲下，雙手撐地，后起身直立，反復(fù)幾十次?？纱龠M(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，并且能健美。
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
相關(guān)文章推薦
- 贛州早泄醫(yī)院
- 嘉興不孕不育醫(yī)院
- 煙臺(tái)白斑醫(yī)院
- 玉溪婦科醫(yī)院
- 上海宏康醫(yī)院
- 成都成華腦康心理醫(yī)院
- 武漢中際中西醫(yī)結(jié)合癲癇醫(yī)院
- 石家莊遠(yuǎn)大白癜風(fēng)醫(yī)院
- 濟(jì)南私密整形醫(yī)院
- 沈陽中北醫(yī)院
- 沈陽祥蕓醫(yī)院
- 邢臺(tái)牛皮癬醫(yī)院
- 昆明送子鳥醫(yī)院
- 昆明康瑞醫(yī)院
- 衡陽風(fēng)濕病醫(yī)院
- 蘇州蘇哈醫(yī)院
- 長(zhǎng)沙和諧醫(yī)院
- 重慶優(yōu)眠醫(yī)院
- 長(zhǎng)沙和諧醫(yī)院
- 上海普瑞眼科醫(yī)院
- 北京國丹白癜風(fēng)醫(yī)院
- 平頂山男科醫(yī)院
- 北京德勝門中醫(yī)院胃腸科
- 長(zhǎng)沙和諧醫(yī)院
- 營口風(fēng)濕病醫(yī)院
- 宜春早泄醫(yī)院
- 金昌性病醫(yī)院
- 保山兒科醫(yī)院
- 哈爾濱強(qiáng)直風(fēng)濕醫(yī)院
- 成都中醫(yī)哮喘醫(yī)院
合作醫(yī)生
專家答疑
皮膚敏感者患痔瘡能用無花果葉子嗎？
2025-07-25屁眼痛可能暗示哪5種疾?。?/a>
2025-05-05白藥粉治療痔瘡效果如何？
2025-04-27傳統(tǒng)痔瘡手術(shù)VS PPH手術(shù)，誰更勝
2025-04-26AI醫(yī)療助力痔瘡手術(shù)后恢復(fù)，是噱頭還
2025-04-26家里老人患痔瘡疼，有哪些止痛方法？
2025-04-26職場(chǎng)人肛門長(zhǎng)肉疙瘩如何輕松緩解
2025-04-26空氣污染會(huì)加重屁眼痛嗎，環(huán)境與健康有
2025-04-26
最新文章
熱門文章
3大原因揭秘：大便棕紅色又不像血是咋回事
2025-09-24小孩肛門癢，日常保健要做好這幾點(diǎn)
2025-09-24老是想大便卻拉不出來 5個(gè)妙招幫你輕松解決
2025-09-245個(gè)信號(hào)告訴你，大便出血可能不是小問題！
2025-09-23拉屎拉出血，AI醫(yī)療帶來新希望
2025-09-23職場(chǎng)人肛門長(zhǎng)肉球，這樣應(yīng)對(duì)最有效
2025-09-23四季都有痔瘡煩惱，花椒水洗何時(shí)用最佳
2025-09-23拉肚子拉血不用慌，教你4招有效應(yīng)對(duì)
2025-09-23
