大家摔傷后一般都會長時間躺在床上休息，這樣就沒有足夠的運動，大家很容易換上便秘。便秘產(chǎn)生的原因有：不良飲食習慣、部分疾病的并發(fā)癥、沒有足夠的運動、長期處在精神緊張的狀態(tài)等?；加斜忝氐娜似綍r腹部疼痛、腫脹、四肢無力、身體消瘦、發(fā)燒、貧血等病癥，嚴重的還會引發(fā)很多的并發(fā)癥，因此大家一旦發(fā)現(xiàn)自己患有便秘就要及時的采取有效的手段來進行治療。下面就給大家介紹一下治療便秘效果比較好的幾種食療方法。

第一種治療便秘效果比較好的食療方法就是香蕉粥。大家首先準備香蕉一根、大米一兩，然后把大米清洗干凈、香蕉去掉外皮，再把大米放入鍋中加上適量的水大火煮沸，然后把鍋中的浮末去掉，再把大火改為小火煮上二十分鐘左右、香蕉切成小塊，然后把剛剛切好的香蕉放入鍋中煮上五分鐘左右就可以了。

第二種治療便秘效果比較好的食療方法就是白果炒芹菜。大家首先準備芹菜三兩、白果一兩、香腸一根、適量的調(diào)料，然后把芹菜摘好后清洗干凈、白果洗凈，再用芹菜和火腿腸切成小段、把白果和芹菜分別焯好，然后油把蔥爆香后加上的芹菜微微炒一下，再在鍋中放上火腿腸微微炒一會，最后加上白果和調(diào)料炒勻炒熟就可以了。