1、白扁豆粥

【原料】白扁豆60g，粳米50g。

【制作】粳米淘洗凈，和白扁豆一同下鍋，兌水煮粥至料熟。

【功效】健站脾胃，清暑止瀉。適用于脾胃虛弱，嘔逆少食，慢性腹瀉等癥。

2、栗子粥

【原料】栗子10-15個(gè)，粳米或糯米60g。

【制作】栗子與米兌水，文火煮成粥即可。或用栗子風(fēng)干后磨粉，每次以栗粉30g同粳米60g煮粥亦可。

【用法】早晚服食。

【功效】補(bǔ)腎強(qiáng)筋，健脾養(yǎng)胃。適用于腎虛腰酸腰痛，腿腳無(wú)力，脾虛泄瀉。

【宜忌】栗子應(yīng)煮至爛熟，才好消化，但多食則氣滯難消。

3、芡實(shí)粉粥

【原料】芡實(shí)粉20-30g，粳米60g。

【制作】芡實(shí)煮熟，去殼，研粉，曬干備用。每次取上述量同粳米煮為稀粥。

【用法】早晚溫?zé)岱场?/p>

【功效】益腎固精，健脾止瀉。適用于慢性腹瀉。

【宜忌】便秘及感冒發(fā)熱期間忌服。