慢性結腸炎的自身保健是預防復發(fā)、根治腸病的關鍵所在。

1、除了避免受涼，控制情緒外，飲食是一個非常重要的方面。本病在發(fā)作期、緩解期不能進食豆類及豆制品，麥類及面食品，以及大蒜、韭菜、卷心菜、花生、瓜子等易產氣體增多的食物，使胃腸動力受到影響。柿子、石榴、蘋果都含有鞣酸及果膠成分，均有收斂止瀉作用，慢性結腸炎可適量食用。

2、慢性結腸炎病人多是身體虛弱、抵抗能力差，尤其胃腸道易并發(fā)感染，因而更應該注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷、堅硬及變質的食物，禁酒及辛辣刺激性強的調味品。

3、慢性結腸炎病人應密切觀察自己對各種食品的適應性，注意個體差異。如吃一些不應對腸道造成影響的食品后腹瀉加重，就要立即停用。

4、平常應加強鍛煉，如打太極拳，以強腰狀腎，增強體質。此外注意腹部保暖。