一、應(yīng)該吃什么

1、生姜可預(yù)防惡心和胃部不適，旅行前、旅行中都應(yīng)進(jìn)食。

2、薄荷茶可緩和胃部不適，在舌頭上滴一滴薄荷油可緩解暈動(dòng)癥狀。

3、旅行前1個(gè)小時(shí)服用適量的維生素b6，可以緩解癥狀。

4、盡量進(jìn)食自己喜歡的食物。

5、帶一點(diǎn)有橄欖油的餅干。因橄欖油有減少唾液分泌的作用，可防治惡心。

二、不宜吃什么

少吃自己不喜歡的食物。食物中含香料、脂肪不宜太多，油炸食品也應(yīng)不食用。