很多人不知道自己是不是便秘了，便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。上述癥狀同時(shí)存在2種以上時(shí)，可以疹斷為便秘了。正常便便應(yīng)該是啥情況？一天一到兩次，一般情況在固定的時(shí)間解決，顏色呈棕黃色，表面光滑，無(wú)臭，米香味，傳說(shuō)中的香蕉便。

長(zhǎng)期便秘會(huì)對(duì)我們健康帶來(lái)哪些危害？

1、引起肛腸疾患。便秘時(shí)，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強(qiáng)肛門(mén)直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔瘡等等。肛裂和痔瘡都有可以引發(fā)大便出血，是導(dǎo)致貧血的一大誘因；

2、胃腸神經(jīng)功能紊亂。嚴(yán)重便秘時(shí)，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門(mén)排氣多等表現(xiàn)。長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致腸道自主蠕動(dòng)功能減弱甚至喪失；

3、形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周?chē)Y(jié)構(gòu)，阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴(yán)重者可引起腸穿孔；

4、易患結(jié)腸癌?？赡苁且虮忝囟鼓c內(nèi)致癌物長(zhǎng)時(shí)間不能排除所致，據(jù)資料表明，嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌；

5、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作。臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)。如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風(fēng)猝死等；

6、引起性生活障礙。這是由于每次長(zhǎng)時(shí)間用力排便，使直腸疲勞，肛門(mén)收縮過(guò)緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不射精或性欲減退，性生活沒(méi)有高潮等；

7、影響大腦功能。便秘時(shí)代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細(xì)菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。

慢性便秘的六個(gè)誤解要注意

誤解1：纖維攝取量少是便秘關(guān)鍵。這不應(yīng)該被視為便秘的“禍?zhǔn)住?。但是?4%的受調(diào)查者都認(rèn)為纖維攝取的多少，跟便秘有密切關(guān)系。纖維可增加糞便的分量和排便頻率，但是不表示多攝取纖維，就可解決慢性便秘問(wèn)題。對(duì)于患有較嚴(yán)重的便秘者，太多的纖維反而會(huì)導(dǎo)致腹脹，使便秘情況加重。

誤解 2：多喝水可促進(jìn)排便。這也是常見(jiàn)的誤區(qū)。如果檢查證實(shí)是脫水導(dǎo)致便秘，那么多攝取水可能有助舒緩病情。反之，多攝取水對(duì)嚴(yán)重的慢性便秘的效果不大。

誤解3：便秘非病，會(huì)自然好轉(zhuǎn)和消失。六成接受調(diào)查者持有這種觀念。但是，并非所有便秘癥狀都可以自然消失，慢性便秘可持續(xù)至少三個(gè)月至數(shù)年，對(duì)個(gè)人的生活質(zhì)量帶來(lái)不良影響。不久前，另一項(xiàng)調(diào)查也顯示，45%的便秘患者受慢性便秘困擾超過(guò)五年。

誤解4：便秘是年長(zhǎng)者的疾病。除了年長(zhǎng)者外，便秘也困擾著很多20—29歲的年輕女性。受教育較高者，患有慢性便秘的情況比受教育程度較低的女性高，比例為34%比25% 。

誤解5：結(jié)腸越長(zhǎng)，越容易造成慢性便秘。每個(gè)人的結(jié)腸長(zhǎng)度差異不大，大約1.5米。但是，52%的受調(diào)查者認(rèn)為，結(jié)腸越長(zhǎng)越可能造成慢性便秘。便秘是因?yàn)榧S便在腸道蠕動(dòng)速度慢，跟結(jié)腸的長(zhǎng)度沒(méi)多大關(guān)系。

誤解6：月經(jīng)期激素變化導(dǎo)致慢性便秘。激素不會(huì)造成慢性便秘，但是會(huì)對(duì)內(nèi)臟功能帶來(lái)影響，這可能使慢性便秘惡化。