結(jié)腸息肉是種常見疾病，引起結(jié)腸息肉的因素有很多。在日常生活中多運動不僅能鍛煉身體，還能有效預(yù)防結(jié)腸息肉。結(jié)腸息肉是發(fā)生癌變導(dǎo)致結(jié)腸癌的重要原因，因此人們對于此病也十分關(guān)心。近日，某大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究者報告，只需要每天進行一個小時的低強度訓(xùn)練，就可以幫助高危人群起到預(yù)防結(jié)腸息肉的作用。

每天運動一小時可防結(jié)腸息肉

據(jù)悉，紀(jì)念癌癥中心醫(yī)師說，這些研究結(jié)果應(yīng)該使沒有時間或金錢成為健身俱樂部會員或上健身課的個人鼓起勇氣。他說，“我們發(fā)現(xiàn)每周1小時低強度鍛煉——步行或爬樓梯的益處，這對多數(shù)人來說是可行的，對不能參加健身房或體育設(shè)備運動的低收入人群特別重要。”

研究納入種族因素更加客觀

與以往研究不同的是，雖然過去也證明了體力活動是預(yù)防結(jié)腸癌發(fā)病的保護因素，但沒有觀察體力活動對不同種族和民族的影響，而此次研究則納入了種族因素，更加具有客觀性。

醫(yī)師及其同事納入服務(wù)于各低收入社區(qū)的1所醫(yī)院的982例中年患者。一半以上是拉丁裔美國人，20%是亞洲裔美國人，15%是非洲裔美國人。根據(jù)篩查問卷，若受試者結(jié)腸息肉發(fā)生危險不增加則納入研究（例如無癥狀，沒有息肉或癌癥個人史或家族史）。

通過結(jié)腸鏡檢查，研究者發(fā)現(xiàn)在每周運動不到1小時的患者中33%的患者有息肉；而每周運動在1小時以上的患者中25%的患者有息肉。超重和肥胖患者的息肉發(fā)生率更低，雖然這些人體重指數(shù)較高，但從運動中獲益更大。

不過目前仍然需要進一步確認(rèn)的是，什么樣的運動強度對結(jié)直腸息肉和結(jié)直腸癌的預(yù)防作用最大。

預(yù)防結(jié)腸息肉復(fù)發(fā)還可從飲食開始

避免進食冷流食，放置較長時間的偏冷的面條、牛奶、蛋湯等也不能喝。因為食道狹窄的部位對冷食刺激十分明顯，容易引起食道痙攣，發(fā)生惡心嘔吐，疼痛和脹麻等感覺。

所以進食以溫食為好。不能吃辛、辣、臭、醒的刺激性食物，因為這些食物同樣能引起食道痙攣，使病人產(chǎn)生不適。

臨床上有吃流食（粥、湯）、吃軟食（饅頭、面包）等飲食醫(yī)囑，因為結(jié)腸息肉切除術(shù)后傷口需要愈合時間所以這段時間里盡量吃軟食，以免吃肉類、豆類等不易消化食物影響創(chuàng)傷愈合。