提及便秘，是讓很多人頭痛的一件事，不痛不癢，可是對身體卻有著不可忽視的危害，體內(nèi)毒素排不出，必然造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，給身體帶來威脅。尤其現(xiàn)在進入秋季，是便秘的高發(fā)季節(jié)，小編在此給大家點醒了一番，千萬別給便秘可乘之機！那么，日常生活中哪些因素會導(dǎo)致便秘，便秘有哪些危害，日常如何預(yù)防便秘發(fā)生呢？

專家指出：飲食過于精細 過分緊張等都可能導(dǎo)致便秘

專家指出，導(dǎo)致便秘的原因比較復(fù)雜，首先是飲食習慣上，如飲食過于精細少渣，如粗糧吃得少，食物中缺乏食物纖維，就容易便秘。其次，身體內(nèi)液體攝入不足也是導(dǎo)致便秘的重要原因，如水喝得少。

另外，過分緊張，或是因為忙碌或其他原因忽視便意未按時排便；或生活習慣突然改變，如到國外或外地旅游；或是肛門有疼痛性疾病、習慣性使用瀉藥、習慣性灌腸，都會影響腸黏膜，造成人不能規(guī)律排便，導(dǎo)致便秘。

一些全身性疾病導(dǎo)致的動力不足也會導(dǎo)致便秘，因此久病體弱、長期臥床、營養(yǎng)不良、肥胖者或老人更容易便秘。此外，已經(jīng)明確會導(dǎo)致便秘的疾病還包括甲狀腺功能減退、甲狀旁腺功能亢進、低鉀血癥、慢性鉛中毒、尿毒癥、充血性心力衰竭、縮窄性心包炎、門脈高壓癥等。

一些精神和心理因素也被證明和便秘有關(guān)，如精神性厭食、憂郁癥、抑郁、焦慮、強迫觀念及行為、精神分裂癥等，減肥過度吃得太少的人也容易便秘。還有一些藥物也會引起便秘，如嗎啡、顛茄、各種鈣片、抗高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等。

除了上述原因，隨著年齡增長帶來的衰老導(dǎo)致的各種問題，老人隨著年齡增長各種機能減退，如食量和體力活動減少，胃腸道分泌消化液量減少，腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導(dǎo)致對排便的推力不夠，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關(guān)，如糖尿病、腸道腫瘤、營養(yǎng)不良、長期臥床等。

便秘可引發(fā)全身疾病問題，專家表示，便秘不僅會“扼殺”美麗容顏，“謀害”乳房健康，還會“刺殺”心臟功能。

便秘危害“不可小覷”  嚴重會“刺殺”心臟功能

首先，“扼殺”美麗容顏

便便在“回爐”的過程中，很多亟待排出的毒素自然擺脫不了被“重復(fù)利用”的命運，于是毒素被吸收重回人體。“吸毒”日久并且“成癮”后，人體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能就會失常、激素代謝系統(tǒng)也會功能漸弱，肌膚受到的損害就極大了。皺紋增多、黃褐斑、肌膚失水甚至暗瘡、局部皮膚潰爛等都有可能發(fā)生，絕對是追求美麗的第一大禍害。

其次，“謀害”乳房健康

這是新罪，2006年最新發(fā)現(xiàn)的。便秘者就排不出的便便中帶有一種致突變原，這種致突變原的成分和目前已知的幾種癌物質(zhì)非常相似。致突變原經(jīng)過腸道吸收后，會隨著血液進入人體，而身體內(nèi)的乳腺組織是相當敏感的，發(fā)生乳腺癌的幾率自然會隨著致突變原的進入而明顯增加。

第三，“殘害”肛腸運作

便便本身就存在、并消失于這個部位，對這部分的危害自然最大。長期便秘，可導(dǎo)致的肛腸病頗多，其中較多見的就是痔瘡和肛裂。痔瘡的發(fā)生與排便不暢而形成的久蹲、努掙習慣有關(guān)，不僅會加重便秘。肛裂的發(fā)生與便便的淤積有關(guān)，由于長期便秘，便便被反復(fù)從直腸推回結(jié)腸“回爐”，水分就會越來越少，而體積則會越來越大，形成大而干硬的便塊，撐裂肛門自然也就不足為奇了。

第四：“刺殺”心臟功能

便便排不出，叫苦連天的還不僅僅是那些離得較近的器官，心臟離得遠，但隨著血液循環(huán)系統(tǒng)也深受其害。由于便便“回爐”過程中被重吸收的毒素等有害物質(zhì)會混入血液循環(huán)，人體的內(nèi)分泌功能會日漸減弱、血管內(nèi)的垃圾和毒素也會逐漸增多，卑劣搶奪著有益物質(zhì)的棲身之所，心臟的供血機能也自然會減速，慢慢也就“生銹”了。

便秘是一種常見的消化道疾病，表面癥狀是很容易發(fā)現(xiàn)的，專家表示，出現(xiàn)便血要小心是不是便秘。

專家提醒：出現(xiàn)黑便或便血 小心便秘“作怪”

1、黑便或便血

排便時表現(xiàn)為黑便、便后滴血或鮮血便，血可與糞便混或不混，主要視出血部位高低、出血量多少而定。黑便提示出血部位較高（離肛門遠）。不論哪一種出血，都說明病變處血管有破裂，輕者為痔核、肛裂或黏膜損傷，重者可能是息肉、炎癥、潰瘍或腫瘤。

2、腹痛

不少患者排便之前常有輕微左下腹疼痛，多于排便后消失。但若腹痛持續(xù)存在，程度重，排便后不消失，提示腸道有阻塞的可能，常由腫瘤、腸道粘連或神經(jīng)肌肉病變引起。

3、發(fā)熱

單純便秘不至于發(fā)熱，便秘病人如經(jīng)較長時間的反復(fù)測量確有發(fā)熱，特別是不規(guī)則低熱，提示有慢性炎癥（如腸結(jié)核等）或腫瘤，不過首先應(yīng)排除其他常見發(fā)熱原因（如五官科病變、婦科炎癥、泌尿系炎癥等）。腫瘤組織代謝加快，其產(chǎn)物對機體的刺激也是發(fā)熱原因。