當空氣污染嚴重影響成人呼吸頻率時，可采取改善環(huán)境、調(diào)整呼吸方式、加強鍛煉、合理飲食、藥物治療等措施。

1. 改善環(huán)境：盡量減少外出時間，尤其是在空氣污染指數(shù)較高的時段。若必須外出，應(yīng)佩戴具有防護功能的口罩，如N95口罩等，可有效過濾空氣中的有害顆粒。在家中可使用空氣凈化器，能去除空氣中的灰塵、花粉、煙霧等污染物，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。還可種植一些具有凈化空氣作用的植物，如綠蘿、吊蘭等。

2. 調(diào)整呼吸方式：學習正確的呼吸方法，如腹式呼吸。腹式呼吸能增加膈肌的活動范圍，提高肺部的通氣量，有助于緩解呼吸急促。具體做法是：吸氣時，腹部隆起，呼氣時，腹部收縮。每天可進行多次練習，每次5 - 10分鐘。

3. 加強鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等。有氧運動可以增強心肺功能，提高身體對不良環(huán)境的適應(yīng)能力。但要注意選擇空氣質(zhì)量相對較好的時段和地點進行鍛煉。

4. 合理飲食：多攝入富含維生素C、維生素E和β - 胡蘿卜素等抗氧化劑的食物，如柑橘、草莓、堅果、胡蘿卜等。這些抗氧化劑可以幫助減輕空氣污染對呼吸道的損傷。同時，要保證充足的水分攝入，有助于保持呼吸道黏膜的濕潤。

5. 藥物治療：若呼吸頻率受影響癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。如支氣管擴張劑，能舒張支氣管平滑肌，緩解呼吸困難；糖皮質(zhì)激素類藥物，可減輕呼吸道炎癥；祛痰藥，能促進痰液排出，保持呼吸道通暢。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

空氣污染嚴重影響成人呼吸頻率時，可通過改善環(huán)境、調(diào)整呼吸方式、加強鍛煉、合理飲食以及必要時的藥物治療等多方面措施來緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進行針對性治療。