秋冬是流感等呼吸道傳染病盛行的季節(jié)。尤其是對(duì)于免疫力低下的老人和小孩來(lái)說(shuō)，天氣轉(zhuǎn)涼，稍不注意就容易咳嗽感冒。這些本是常見(jiàn)的小毛病，卻在疫情的大環(huán)境下顯得格外重要。今年受到新冠疫情影響，大家比往年更希望能接種到流感疫苗，疫苗需求明顯上升，甚至出現(xiàn)“疫苗難求”的現(xiàn)象，除了接種疫苗以外，我們還可以通過(guò)什么方式來(lái)預(yù)防流感呢？

廣東省中醫(yī)院呼吸科主任林琳(專(zhuān)家預(yù)約)教授表示，預(yù)防流感主要注意以下五點(diǎn)：第一是提高免疫力，注意防寒保暖；第二是盡量飲食清淡，少吃油膩、難消化的食物；第三是保持情緒舒暢；第四是注意休息，避免過(guò)度疲勞；第五是中醫(yī)藥的調(diào)理保健。

想吃中藥調(diào)理？ 慢著，先搞清楚自身體質(zhì)

很多人并不清楚自己是屬于哪種體質(zhì)，其實(shí)中醫(yī)對(duì)體質(zhì)的辨識(shí)大有學(xué)問(wèn)，下面林琳教授通過(guò)一些日常生活的表現(xiàn)，給大家介紹一個(gè)最簡(jiǎn)單的判斷寒熱體質(zhì)的方法。

熱底體質(zhì)的表現(xiàn)是不能吃煎炸東西，一旦吃煎炸東西，如炸花生、辣椒或餅干，就喉嚨疼、大便干結(jié)、長(zhǎng)青春痘，這些人要滋陰或清熱，即常說(shuō)的清補(bǔ)，既清熱又滋陰來(lái)補(bǔ)。寒底體質(zhì)的表現(xiàn)是受不了涼的東西，吃生冷、寒涼食物會(huì)口淡、腹瀉，寒底體質(zhì)要溫補(bǔ)。

辨識(shí)體質(zhì)以后，即可根據(jù)不同體質(zhì)選擇中醫(yī)藥及其療法來(lái)預(yù)防流感。

北芪和人參，不是人人都能用來(lái)進(jìn)補(bǔ)

許多中藥是藥食同源的，既是中藥，也是食材。寒則用溫祛風(fēng)寒的食材，如體質(zhì)虛寒的人，建議吃生姜、紅糖、干姜、北芪等可補(bǔ)氣又可驅(qū)寒的食材；熱則用清熱潤(rùn)肺的食材，如桑葉、菊花、沙參、麥冬等；而虛則要補(bǔ)，要根據(jù)氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛來(lái)補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)。

林琳教授補(bǔ)充道：最常用的補(bǔ)氣中藥是北芪和參，而參分紅參、生曬參、高麗參、太子參。紅參和高麗參是大補(bǔ)的，生曬參是中補(bǔ)的，黨參是清補(bǔ)的，太子參是給小孩補(bǔ)的?？傊_選用補(bǔ)氣的中藥。除補(bǔ)氣之外，還要補(bǔ)血，女性患者和慢性消耗性疾病的患者容易血虛，可吃生姜、紅糖或紅棗、阿膠。若血?dú)馓搰?yán)重，可選當(dāng)歸、生姜、羊肉、鹿茸，鹿茸是補(bǔ)血最好的藥品。補(bǔ)陽(yáng)主要是針對(duì)虛寒的人，用干姜、附子、肉桂、巴戟天、肉蓯蓉、杜仲等補(bǔ)陽(yáng)氣較好的食材。補(bǔ)陰用石斛、百合、熟地、沙參、玉竹滋陰補(bǔ)陰較好的食材。

此外，一些中醫(yī)療法如拔火罐、艾灸等也可以起到預(yù)防流感的作用。拔火罐能祛除表淺的風(fēng)寒如皮膚、肢體經(jīng)絡(luò)表淺的風(fēng)寒濕熱，而深部的風(fēng)寒如胃腸的濕、熱、風(fēng)，要通過(guò)藥物來(lái)解決。拔火罐時(shí)要注意皮膚不能受傷，不能頻繁、過(guò)度拔罐，每周不可超過(guò)兩次，否則傷正氣。還有所有虛弱之人不可拔火罐。

而艾灸主要起到溫補(bǔ)作用，它有三大方面的作用，第一是溫陽(yáng)通脈，第二是祛散寒氣，第三是補(bǔ)陽(yáng)氣。但濕熱、實(shí)火、血虛、陰虛都不適合艾灸，否則會(huì)加重濕熱，耗損身體、加重陰虛、血虛。只有寒和陽(yáng)虛的人群適合艾灸。

中醫(yī)講究辨證論治，如果用錯(cuò)了中藥或療法，可能會(huì)起到反作用，所以一定要根據(jù)自身情況來(lái)選擇調(diào)理方案。當(dāng)然中醫(yī)藥不僅可以預(yù)防流感，對(duì)于治療流感的方法也有許多且效果顯著。

治流感的中藥竟有上千種？！ 該怎么選？

據(jù)統(tǒng)計(jì)治療流感的中成藥有上千種。林琳教授介紹道，治療流感的中藥大致可分為三大類(lèi)：第一類(lèi)是幫助退燒的藥物，流感患者常伴有發(fā)燒，退燒類(lèi)的藥物是其中一類(lèi)；第二類(lèi)是改善癥狀藥物，如改善咽喉痛、頭痛，全身骨頭痛；第三類(lèi)是抗病毒的藥物，有抗流感病毒作用。

部分中成藥具有綜合的作用，可抗病毒、退燒、改善流感癥狀。流感有七大癥狀：發(fā)燒、惡寒、肌肉酸痛，胃腸不適如胃口差，腹瀉腹脹，頭疼、咽喉疼痛、咳嗽。針對(duì)七大癥狀選擇藥物不同，要綜合考慮選擇。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)不同的個(gè)體選擇最適合的藥物來(lái)治療。

中藥不可隨便吃，服用前應(yīng)注意三點(diǎn)

林琳教授提醒大家，不要誤認(rèn)為中藥可以隨便吃，明確告訴大家，中藥也是會(huì)有副作用的，尤其是在使用不當(dāng)?shù)那闆r下。

因此選擇中成藥要注意以下三點(diǎn)：第一要注意藥物的毒性成分。服藥前要看清楚藥品說(shuō)明書(shū)，有否有毒或上癮的成分，若有只能短時(shí)間吃；其次，要看這些有毒成分屬于肝毒還是腎毒，根據(jù)自身肝腎情況選擇，假如肝腎有問(wèn)題，要選擇沒(méi)肝腎毒性的藥物。第二要看藥品說(shuō)明書(shū)上是否有過(guò)敏成分。部分人對(duì)于某些成分過(guò)敏或過(guò)敏體質(zhì)，就不能使用含致敏原的藥物。第三要注意對(duì)癥下藥。用藥不對(duì)癥反映出來(lái)是不良反應(yīng)，如熱性的病人吃溫性中成藥，會(huì)產(chǎn)生喉嚨疼、口干、口苦、大便不通等不良反應(yīng)。若寒底的人吃清熱解毒的中成藥則會(huì)腹瀉，導(dǎo)致病情加重。

再次提醒大家，用藥不對(duì)癥容易出現(xiàn)各種不良反應(yīng)。服用任何藥物前，一定先詳細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)，了解藥物的成分、功效、不良反應(yīng)、適合人群、禁忌癥等。

【中醫(yī)在身邊】簡(jiǎn)介

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——本欄目由廣東省中醫(yī)院與家庭醫(yī)生在線(xiàn)聯(lián)合制作——

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