隨著疫情逐漸穩(wěn)定，不少企業(yè)開始復工，于是很多人就要開始戴著口罩上班了。但是口罩戴久了，臉上容易出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)癢、鼻子破皮等各種問題，難受得很，不戴又不行，到底該怎么辦？

首先，戴口罩為什么會損傷皮膚？

因為長時間佩戴口罩，臉頰、鼻梁、耳朵等部位會頻繁收到摩擦和壓迫，從而出現(xiàn)壓痕、疼痛，甚至皮膚擦傷、出血等。另一方面，由于防護作用需要，不管是醫(yī)用外科口罩還是N95口罩透氣性都不好，造成局部皮膚處于密閉環(huán)境，再加上出汗，更是加重了皮膚潮濕浸潤，容易造成皮膚屏障破壞。

為了防止我們的皮膚出現(xiàn)損傷，在佩戴口罩時要注意哪些問題呢？

戴口罩的同時如何保護皮膚？

1.口罩類型的選擇

我們知道，相比醫(yī)用外科/護理口罩，N95口罩密閉性更強，質(zhì)地也相對較硬，也就更容易對皮膚造成影響。雖然N95口罩防護性更強，但是鐘南山早就說過，口罩并不一定要戴N95，普通人戴醫(yī)用外科口罩就足夠了。因此，我們在挑選口罩時要切實考慮自身需求。

2.口罩佩戴方式的選擇

除了常見的耳掛式，口罩的佩戴方式還有頭戴式和綁帶式。其中，綁帶式能更為方便地調(diào)節(jié)松緊度，而耳掛式和頭戴式往往貼合較緊密，松緊度不好調(diào)節(jié)，容易出現(xiàn)皮膚損傷、耳朵疼痛等情況。

3.口罩尺寸的選擇

我們知道，口罩尺寸合適與否決定著防護效果。其實，口罩過緊或過于寬松也更容易造成皮膚損傷。為什么過于寬松的口罩也容易損傷皮膚？這是因為如果口罩過于寬松，口罩邊緣不能很好地貼合臉部，就會頻繁摩擦皮膚而發(fā)生損傷。所以，口罩尺寸合適很重要，過緊或過于寬松都不行。

4.控制佩戴時間

要防止皮膚出現(xiàn)損傷，最好的方法是每隔2~3個小時就取下口罩，讓皮膚休息一下。這一點對于還沒有復工的朋友很容易做到，但是對于已經(jīng)復工的人該怎么辦？已經(jīng)復工的朋友，可以每隔2~3個小時到無人且通風的地方，比如露臺、天臺、陽臺等，取下口罩讓皮膚休息5~10分鐘。但要記住安全第一，如果實在條件不允許就不要勉強。

此外，口罩潮濕了一定要及時更換，因為潮濕的口罩不但防護性下降，也會讓皮膚浸潤而發(fā)生損傷，最好4小時更換一次。

那如果皮膚已經(jīng)出現(xiàn)破損、刺痛、刺癢等情況，應該怎么辦？

出現(xiàn)皮膚損傷如何處理？

1.皮膚破損

對于普通人，如果是輕微的皮膚擦傷，沒有特殊的感染風險，首先做好皮膚清潔，然后再貼上干凈無菌的創(chuàng)可貼，以防止皮損部位繼續(xù)受到摩擦。另外，也可以涂上外用莫匹羅星軟膏等，可以預防感染。

2.皮膚過敏

除了對護膚品、化妝品過敏，皮膚還可能會對口罩材質(zhì)過敏，尤其對于易敏體質(zhì)人群。如果發(fā)現(xiàn)皮膚有明顯的刺痛、刺癢感，甚至出現(xiàn)明顯紅斑、滲液、脫屑等，很有可能是皮膚發(fā)生過敏了，此時建議涂上低敏保濕霜，并嘗試更換其他材質(zhì)的口罩（比如將N95換成醫(yī)用外科口罩），或在保證安全的前提下停止戴口罩。病情嚴重時，應該及時前往醫(yī)院皮膚科就診。

此外，很多愛美人士還很關(guān)心一個問題，那就是戴口罩可以化妝嗎？

戴口罩能否化妝？

如果由于工作需要不得不化妝，建議盡量化淡妝，但不建議涂口紅，因為口紅會直接污染口罩的內(nèi)面。一方面口罩已經(jīng)夠緊缺了，另一方面妝也容易花，所以戴口罩還是少化妝吧。

總之，要預防長時間戴口罩導致的皮膚損傷，建議選擇適合自己的口罩，定時取下口罩讓皮膚休息，而且要及時更換口罩。如果出現(xiàn)皮損、過敏等情況，需要及時處理，必要時咨詢皮膚科醫(yī)生。

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