面對(duì)來勢(shì)洶洶的肺炎疫情，春節(jié)假期也相應(yīng)延長(zhǎng)。現(xiàn)在不少人宅在家里，天天刷疫情信息，越刷越緊張。廣東省第二人民醫(yī)院心理精神科主任、主任醫(yī)師范長(zhǎng)河建議，不要花太多時(shí)間關(guān)注有關(guān)新冠肺炎的信息，可以適當(dāng)從事或關(guān)注其他有意義的事情。

“沒有人與武漢無關(guān)”。在疫情下，一句熱詞擊中人心。對(duì)于很多市民來說，雖然暫時(shí)沒有直面疾病疫情的威脅，但由于對(duì)自身周邊環(huán)境安全性的不確定，整體疫情的緊張氛圍，以及疫情應(yīng)對(duì)措施中要求的盡量不外出、不聚會(huì)等因素，也普遍存在焦慮、恐懼等心理反應(yīng)。

范長(zhǎng)河主任

范長(zhǎng)河主任表示，對(duì)于普通民眾來說，面對(duì)疫情時(shí)要作出心理行為調(diào)整，要理性和科學(xué)地認(rèn)識(shí)新冠肺炎疾病的特點(diǎn)和流行的規(guī)律。從行動(dòng)上按照權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的預(yù)防措施進(jìn)行應(yīng)對(duì)：正常作息、保證飲食和睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和娛樂，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)維持良好的心理狀態(tài)。如有潛在接觸史，需留意自己的癥狀，必要時(shí)自我隔離，積極就診，不盲目往醫(yī)院跑，可以首先利用網(wǎng)絡(luò)就診平臺(tái)。

現(xiàn)在信息傳播非常迅速，也有一些謠言或者不準(zhǔn)確的信息散布。范長(zhǎng)河主任建議，市民不要輕易相信未經(jīng)核實(shí)的信息，更不要以訛傳訛，要積極提高自己的信息甄別、質(zhì)疑和批判能力。

還有一些人本來就愛刷手機(jī)，現(xiàn)在疫情當(dāng)下，每天看的都是疫情消息，神經(jīng)繃得很緊，范長(zhǎng)河主任建議，這類人不要花太多時(shí)間關(guān)注有關(guān)疫情的信息，可以適當(dāng)從事或關(guān)注其他有意義的事情。也不要過度關(guān)注自己生理上的不適，并將其與本次新型冠狀病毒感染的肺炎聯(lián)系起來?！坝捎谶^度關(guān)注會(huì)有明顯的自我暗示作用，會(huì)導(dǎo)致軀體癥狀放大，加上恐懼情緒的催化，會(huì)出現(xiàn)類似發(fā)熱、肺炎表現(xiàn)的假性感染癥狀?！?/p>

范長(zhǎng)河主任表示，我們都要明白，目前疫情下，沒有人可以置身事外，保護(hù)自己就是保護(hù)家人和別人，保護(hù)好別人也是保護(hù)自己，按照防控要求，保持理性認(rèn)識(shí)和情緒，每個(gè)人都可以為戰(zhàn)勝疫情貢獻(xiàn)自己的一份力量。當(dāng)自己出現(xiàn)明顯的不良情緒或心理障礙時(shí)，不要忘了尋求專業(yè)的心理援助，可利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)和熱線電話進(jìn)行咨詢和干預(yù)。

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