慢性支氣管炎患者經(jīng)常鍛煉有助于提高體質(zhì)，減少急性發(fā)作的次數(shù)及減發(fā)作時的癥狀。但是慢性支氣管炎患者畢竟是有病的人，因此在鍛煉時要注意鍛煉的強度，不要過于勞累。下面介紹幾種適宜慢性支氣管炎患者的運動鍛煉方法。

1。 慢性支氣管炎患者可以步行鍛煉

步行是最簡便、安全的運動。如果鍛煉得當，其效果與慢跑相同。步行鍛煉又分兩種：一種是速度每小時3~4km，每分鐘60~90步；另一種是速度稍快的步行鍛煉也即是快速步行，一般速度可在每小時5km以上，每分鐘90~120步。

體質(zhì)較弱或尚無鍛煉習慣的慢性支氣管炎患者，可以從速度慢的散步開始，每日步行500~1500m。開始時可采用自己能適應的速度走，然后用稍快的速度步行練習，適應后再做快速步行鍛煉，逐漸增加鍛煉的時間和距離。每天鍛煉半小時左右，也可采取隔天鍛煉1次，每次鍛煉1小時以上。用較快的速度步行稱為急行，慢性支氣管炎患者可采用間歇鍛煉的方法先急行30秒，然后休息60秒，反復30次，總時間約45分鐘，每周鍛煉23次。這種鍛煉方法對增進慢性支氣管炎、肺氣腫患者的體力效果顯著，糖尿病患者值得一試。

2。慢性支氣管炎患者可以慢跑鍛煉

近些年來，健身慢跑風靡世界各國。其健身慢跑速度慢，能使全身得到動，可有效地防止肺組織的彈性衰退，而且慢跑時吸入的氧氣比靜坐時多8倍，故對心臟的鍛煉作用也很大，跑步速度可自由掌握，因此是慢性支氣管者較適宜的鍛煉項目。

慢跑可以起到一邊跑一邊還能與人說話的作用、對于慢性支氣管炎患者來說，慢跑過程中不覺難受、不喘粗氣為宜。對原來缺少鍛煉二或體質(zhì)差及肺功能差的人，開始時可采取慢跑與走路交替的方法，起初每天50-100m，根據(jù)耐受情況逐漸延長。跑的速度由開始鍛煉時的每分鐘30到100m漸增至每分鐘100到120m。鍛煉時如果覺得累，可多走少跑；如跑后身體覺舒適，可多跑少走，切記一次跑步一般不要超過30分鐘，距離在500到800m就好。

溫馨提示：縱觀全文，我們可以知道通過運動鍛煉對慢性支氣管炎患者是有利的，具體鍛煉措施也詳細說明了，性支氣管炎患者要多加實踐。