秋季天氣比較干燥，容易出現(xiàn)傷風(fēng)感冒以及咽喉疼痛的情況，影響了人們正常說話或者飲食，其實(shí)生活中很多方式能輔助治療喉嚨疼痛，幫助解除你的煩惱。

怎么緩解感冒時引起的喉嚨疼痛？

1、做好喉嚨部位的保暖

秋季一早一晚出門的時候盡量帶上圍脖或者穿高領(lǐng)的衣服，防止寒氣刺激喉嚨。另外也可以口含甘草，具有消炎的效果。除此之外也可以使用溫水沖泡蜂蜜喝，并且加入少量的檸檬片，可達(dá)到潤喉的功效，保護(hù)了人們的嗓子和喉嚨。

2、緩解鼻塞問題

因為感冒時人們會出現(xiàn)流鼻涕及鼻塞，用鼻子呼吸變得非常困難，所以會張開嘴巴呼吸，這樣會加重喉嚨的干燥感，應(yīng)該想辦法恢復(fù)鼻子的通暢度。在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的使用去充血劑的鼻腔噴液，但是不能長時間連續(xù)使用，不然會產(chǎn)生耐藥性，甚至?xí)?dǎo)致鼻炎的產(chǎn)生。

3、對前頸部進(jìn)行刮痧

一般感冒之后會出現(xiàn)咽喉疼痛，可對前頸部刮痧可達(dá)到利咽清喉的功效，幫助緩解局部的疼痛感。具體的方法是端正在凳子上，把適量的刮痧油均勻的涂抹在前頸部，使用刮痧板的平面從上往下沿著中間刮痧，一直刮到了鎖骨中間胸骨上窩的地方。然后再刮拭的兩側(cè)的部位，一定要注意動作的輕柔，一直讓頸部出痧為止。

4、使用橄欖泡水喝

去超市購買新鮮的橄欖，放在杯子里面用開水沖泡。新鮮的橄欖可以反復(fù)的沖泡，喝完之后不能把橄欖直接扔掉，可以咀嚼，這樣能夠補(bǔ)充里面的膳食纖維，可達(dá)到清喉利咽的效果。若是嗓子嘶啞或者扁桃體炎比較嚴(yán)重的話，可以加入食鹽混合喝。另外也可以把2顆新鮮的橄欖果放在杯子里面加入綠茶沖泡，并且放入少量的蜂蜜調(diào)拌均勻，能夠潤肺護(hù)嗓。

5、蒸汽吸入的方法

首先在盆子里面倒入很燙的熱水，用干凈的毛巾包裹住頭部，讓自己陷入蒸汽中，通過深呼吸吸入到口鼻里面，大約10分鐘左右，能滋潤喉嚨，緩解了疼痛以及瘙癢感。

溫馨提示

經(jīng)常使用鹽水漱口不僅能夠清潔口腔，同時也滋潤了咽喉，達(dá)到了消炎殺菌的功效，防止受到細(xì)菌感染，幫助咽喉部位的恢復(fù)。另外也可以使用熱毛巾敷在喉嚨的部位，可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，達(dá)到了鎮(zhèn)痛消炎的效果。