男人打鼾的幾率要比女人高很多，主要是由于男性的喉頭位置較低，導(dǎo)致喉嚨空間更大，一旦舌頭不自覺(jué)說(shuō)到該區(qū)域，可能會(huì)阻礙部分氣道，因此會(huì)出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，有時(shí)也會(huì)完全堵住呼吸，會(huì)被打鼾憋醒，男人為何愛(ài)打呼嚕？

男人為何愛(ài)打呼嚕？

首先，男性的喉頭位置比女性低，容易出現(xiàn)打鼾的情況，男性的喉嚨生理結(jié)構(gòu)與女性是不相同的，男人睡覺(jué)時(shí)如果舌頭不自覺(jué)的縮到該區(qū)域，會(huì)影響部分氣道，導(dǎo)致打鳴時(shí)出現(xiàn)共鳴，男性打鼾的幾率要高于女性，主要與生理結(jié)構(gòu)有關(guān)。

其次，打鼾與咽力學(xué)有關(guān)，男性比女性更易患呼吸暫停綜合征，男性的咽力比女性大，出現(xiàn)呼吸道折疊的程度要高于女性，因此，男性更容易出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，男性在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，咽頭尺寸改變幅度也明顯大于女性。

最后，老年男性更容易出現(xiàn)打鼾情況，打鼾的癥狀也更加嚴(yán)重，睡覺(jué)時(shí)打鼾不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，甚至?xí)?dǎo)致大腦缺氧，會(huì)對(duì)大腦造成嚴(yán)重?fù)p傷，男人在睡覺(jué)時(shí)要注意枕頭高度的調(diào)節(jié)，盡量不要枕枕頭，可以能緩解打呼嚕的情況。

男人打呼嚕該怎么辦？

1、男人打呼嚕可能是肥胖引起的，先控制體重，盡量將體重控制在正常范圍內(nèi)，肥胖會(huì)導(dǎo)致舌頭肥大，睡覺(jué)的時(shí)候容易堵塞呼吸道，因此會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的問(wèn)題，合理的控制體重能有效緩解打呼嚕的情況，想要緩解打呼嚕要先減肥。

2、不要從事激烈的活動(dòng)，睡前活動(dòng)要以柔軟的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，盡量控制睡前的情緒，能夠讓晚上睡個(gè)安穩(wěn)的覺(jué)，睡前情緒太過(guò)高，而無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息，也會(huì)導(dǎo)致打呼嚕的癥狀更加嚴(yán)重，睡前要調(diào)整好情緒。

3、選擇合適的枕頭，選擇一個(gè)合適的枕頭，能緩解呼吸不順暢的情況，從而能緩解打呼嚕的問(wèn)題，枕頭的軟硬度要合適，枕頭的弧度要適合頸部曲線，喜歡仰睡的人要選擇低的枕頭，不能睡太高的枕頭，否則會(huì)影響呼吸道的暢通。

正確的睡姿可以避免很多疾病，能夠減輕疾病的癥狀，晚上睡覺(jué)前盡量采取左側(cè)位，可避免舌頭后墜能減輕氣道堵塞的情況，盡量保持鼻腔和呼吸道的暢通，鼻腔不通暢晚上睡覺(jué)時(shí)容易打呼嚕，而且還會(huì)出現(xiàn)身體缺氧的狀況。