秋冬季節(jié)是最容易感冒的一個(gè)季節(jié)，較多發(fā)呼吸道疾病。引起感冒的原因有很多，日常生活中一些不良的生活習(xí)慣可導(dǎo)致人體的抵抗力降低，從而引發(fā)感冒。

那么，哪些不良的生活方式會(huì)導(dǎo)致感冒的發(fā)生？

第一、長(zhǎng)期吃較咸的食物

據(jù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，經(jīng)常吃較咸的食物會(huì)影響口腔唾液的分泌，使口腔中的溶菌酶含量相對(duì)減少，再加上食鹽中有較高的鈉存在，鈉具有很高的滲透性，對(duì)口腔和咽部的細(xì)胞防御功能有抑制的作用，使體內(nèi)存在有干擾免疫因子的存在，從而使得人的免疫力降低，從而使病毒和細(xì)菌乘虛而入，從而引起感冒。因此口味較重的人應(yīng)該改變一下飲食習(xí)慣。當(dāng)做飯菜時(shí)，應(yīng)該盡量少放一些鹽吃清淡些。

第二、長(zhǎng)期睡眠不足

這樣必然使身體免疫功能低下，從而患感冒的機(jī)率將提升。平時(shí)如果經(jīng)常加班、或經(jīng)常要去應(yīng)酬，有時(shí)不得不熬夜時(shí)，應(yīng)該注意調(diào)整好自己的作息時(shí)間，并保持好生活規(guī)律。要保證每天的睡眠時(shí)間在7到8個(gè)小時(shí)以上。并且要注意多吃新鮮的瓜果蔬菜，以避免人體免疫力的下降。

第三，長(zhǎng)期足部受涼

俗話說(shuō)寒從腳下起。雙腳離心臟最遠(yuǎn)，對(duì)寒冷非常敏感，腳一旦受涼就會(huì)刺激鼻、咽喉、氣管等，導(dǎo)致抵抗病菌的能力下降，這時(shí)潛伏在人體中的微生物、致病菌趁虛而入，從而引起感冒。因此在秋冬季節(jié)，一定要做好足部的保暖工作，特別是老人和兒童必須要穿上襪子，以免腳下受涼。

第四，長(zhǎng)期精神緊張

也有研究表明，心理壓力過(guò)大，這樣會(huì)使人體的免疫力下降，導(dǎo)致呼吸道防御力減退，從而容易感染疾病。因此，工作壓力較大、精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)的人，要注意自我進(jìn)行調(diào)節(jié)。在空余時(shí)間可以多參加一些體育鍛煉以及健身，從而可以緩解壓力、放松精神，增強(qiáng)身體抵抗疾病的能力。

綜上所述，我們了解了哪些不良的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致感冒的發(fā)生。由于長(zhǎng)期不注意，不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致人體免疫力下降，從而病菌和細(xì)菌趁虛而入，從而引發(fā)感冒，所以預(yù)防感冒必須要提高自身的免疫力。多鍛煉身體，多吃新鮮的水果蔬菜，避免重口味的食物，這樣才有利于身體的健康。