小兒冬季感冒的營(yíng)養(yǎng)食療

1、雞蛋羹

把1～2個(gè)雞蛋打勻，加入適量涼水，然后放入微波爐中大火蒸4分鐘，熟后讓寶寶食用。雞蛋羹可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，并且較容易消化吸收。

2、熱米湯

用煮粥的方式將大米煮爛，然后撇去煮爛的大米，就可以給寶寶吃了，如果寶寶不愛(ài)吃，也可以加入少許白糖調(diào)味。米湯水分充足，易被消化吸收。

3、綠豆湯

將綠豆煮爛，取綠豆湯，加入適量冰糖。綠豆具有清熱、解毒的作用，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又有利于寶寶體內(nèi)毒素的排出，可以幫助寶寶退熱。

4、銀花茶

銀花10克，煎水加糖飲用。

5、西瓜汁

西瓜汁具有清熱、解暑、利尿的作用，可以促進(jìn)毒素的排泄。

6、鮮梨汁

鮮梨汁具有清熱、潤(rùn)肺、止咳的作用，適用于發(fā)熱伴有咳嗽的寶寶。

7、鮮蘋(píng)果汁

蘋(píng)果汁中含有大量的維生素C，既可以補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)需要，又可以中和寶寶體內(nèi)的毒素。