1、要特別關注天氣的變化，當天氣轉冷時應及時添加衣服，做好防寒保暖。

2、參加適當?shù)捏w育鍛煉，增強體質，提高機體的耐寒能力。

3、飲食不宜過飽，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品，少吃油膩食品；多喝開水，注意補充適量的水分來稀釋血液中的毒素加速代謝物的排泄。

4、早上起床后把門窗打開，保持室內空氣流通，同時，要經常曬洗被褥、枕頭、利用日光消毒。

5、保證足夠的睡眠，尤其是兒童，每天應保證10小時左右。

6、盡量避免到人群聚集的公共場所活動，減少被感冒病毒傳播的機會。