很多人認(rèn)為戒煙是意志問(wèn)題，只要意志夠堅(jiān)定，就不難做到。真的是這樣嗎？藉世界無(wú)煙日來(lái)臨之際，家庭醫(yī)生在線采訪了南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院副主任醫(yī)師趙海金，他表示：事實(shí)剛好相反，只有極少數(shù)煙民（低于3%）可以單憑意志力成功戒煙，而大部分人要戒煙成功，需要有個(gè)人的意志力、專業(yè)醫(yī)師輔導(dǎo)和藥物輔助等綜合戒煙策略的支持。

戒煙也有一些注意事項(xiàng)：1、戒煙應(yīng)徹底：不要在戒煙后嘗試再吸煙；2、設(shè)定戒煙日：應(yīng)在2周之內(nèi)開始戒煙，告訴家人、朋友、同事自己已決定戒煙，取得他們的理解和支持；預(yù)見(jiàn)在戒煙中可能出現(xiàn)的問(wèn)題，特別是在戒煙最初的幾周內(nèi)可能出現(xiàn)尼古丁戒斷癥狀等問(wèn)題；處理掉身邊與吸煙有關(guān)的全部物品；3、控制吸煙欲望：改變與吸煙密切相關(guān)的生活行為習(xí)慣，如改變清晨的行為順序，先洗漱，吃飯，再上衛(wèi)生間等；建立一些補(bǔ)償行為，可借用一些替代物，如飲水、咀嚼無(wú)糖口香糖等；4、限酒：在戒煙期間飲酒會(huì)降低戒煙成功率，少參加聚會(huì)，避免受到吸煙的引誘；5、鼓勵(lì)家中其他吸煙者共同戒煙，至少要求他們不在戒煙者面前吸煙。

大量研究證據(jù)表明，戒煙可降低或消除吸煙導(dǎo)致的健康危害。任何人在任何年齡戒煙均可獲益，且戒煙越早、持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，健康獲益就越大。不管年齡多大，什么時(shí)候戒煙都不晚。

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