每年到了秋冬寒冷季節(jié)，在我國(guó)北部的一些城市就會(huì)很容易遭受霧霾的侵襲，這個(gè)時(shí)候空氣污染將會(huì)變得非常嚴(yán)重，有些地方的PM數(shù)值甚至?xí)_(dá)到極值，現(xiàn)在我們就來(lái)了解一下秋冬防霾小招數(shù)。近幾年大家的生活水平有了很大的提高，汽車幾乎已經(jīng)走進(jìn)了每個(gè)人的生活中，而汽車排放、工廠加工等已經(jīng)成為損害空氣質(zhì)量的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

戴帽子：

頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，能夠有效緩解這種危害；

戴口罩：

雖然戴口罩也無(wú)法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但是為呼吸道多設(shè)一層屏障，總比沒(méi)有強(qiáng)；

穿長(zhǎng)衣：

千萬(wàn)不要為了好看為了瀟灑穿短衣服，穿得太零碎就增大了和有害空氣接觸的面積，穿長(zhǎng)長(zhǎng)的大衣，既保暖，又健康；

戶外“短平快”：

這就不多介紹了，在霧霾天氣減少在戶外活動(dòng)的時(shí)間，是非常有必要的。短暫停留、平和呼吸、小步快走；

進(jìn)屋就洗臉洗手：

“全副武裝”地在室外逗留后，你皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手了，所以，你自己看著辦吧；

用鼻呼吸：

這個(gè)應(yīng)該不難理解，鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空氣中的有害顆粒物，而用嘴呼吸就直達(dá)扁桃體了。

擤鼻子：

按時(shí)清理鼻腔，一定要用擤的，而挖鼻子等于損壞鼻腔自毀長(zhǎng)城；

多喝水：

水是生命之源，現(xiàn)在天氣很差，稍微多喝點(diǎn)水，加快體內(nèi)水分的更新，對(duì)身體非常有好處；

少抽煙：

本來(lái)在霧霾天氣空氣質(zhì)量就非常差，咱們這些大煙槍，也就少添點(diǎn)亂吧，為了周圍的人，也為了自己；

大吃粗纖維食品：

粗纖維食品如：大豆、芹菜、蘋果。最主要的作用就是通便、排腸毒、潤(rùn)腸道。讓進(jìn)入消化系統(tǒng)的有害顆粒滾蛋吧！

對(duì)于霧霾這種現(xiàn)象，在生活中一定要重視起來(lái)，時(shí)刻重視秋冬防霾小招數(shù)，要了解這些小招數(shù)，做好日常保健，在生活中會(huì)為自己的健康提供很大幫助。