第一，溫性食物防治鼻塞流涕：

適量吃些溫性食物，少吃寒涼性質的食物。溫性食物如紅糖水、蒜瓣煮的水，能肺通鼻塞；或是聞聞蔥的刺激性氣味，亦能緩解鼻塞流涕癥狀。寒性食物如冷飲、白蘿卜等，應避免食用。當然，溫性食物不是熱性食物，如膨化食物、油炸食物，及海鮮類食物，都應忌食。

第二，注意起居防治鼻塞流涕：

寶寶晚上蹬被子、光腳在地上走路、愛坐在涼地上，都容易鼻塞流涕，這時爸爸媽媽們要注意及時糾正。保證孩子寶寶有充足的睡眠時間，多到室外玩耍，便能增強體質，祛寒補虛，保證鼻子通暢。

第三，泡腳防治鼻塞流涕：

爸爸媽媽們可以在寶寶臨睡前，用溫水泡腳或加上一點艾葉水泡腳，讓寶寶微微發(fā)汗，就能及時排出寒氣，防治鼻塞流涕。

第四，敷腳心法防治鼻塞流涕：

寶寶鼻塞流涕時，爸爸媽媽們可以試試用大蒜敷寶寶的腳心，每次30～60分鐘；使用一次以后若僅稍稍緩解癥狀，3天后還可以再敷一次，一般寶寶的鼻塞流涕現象就能明顯減輕。

第五，捏脊、刮痧防治鼻塞流涕：

爸爸媽媽們可以為寶寶搓上背部和兩手的大魚際，把這些部位都搓熱，捏脊次數大概是10～15遍，或在孩子背部刮痧，也能消除肺熱，防治鼻塞流涕。