1、百合大棗

有咳嗽發(fā)病緩慢、病程較短、痰少而黏、不易咳出、口渴咽干等癥狀的慢性咳嗽可以試試百合大棗。

做法：百合15克，大棗3-5枚，先將干百合用凈水浸泡12-24小時，加入大棗一起煮到棗熟，每天2-3次，連湯帶棗和百合一起吃。

百合具止咳祛痰、鎮(zhèn)靜安神、滋陰潤肺的作用；輔以味甘、性溫的大棗，可養(yǎng)心補血、健脾生津。二味合吃，能潤肺止咳，健脾益氣，清余熱，主治慢性咳嗽或陰虛咳嗽，很適合小孩子咳嗽不止者服用。

2、鯽魚配薄荷

久咳不愈可以選用鯽魚湯進(jìn)行食療。

方法：取鮮活鯽魚150克，去肚雜洗凈，加適量豬油、鹽調(diào)味，加水煮熟，再加蔥白一根，生姜一片，鮮薄荷20克，水沸即可。湯和肉一起吃，每天服一劑，連服3-5天。

鯽魚性甘平，具有健脾利潤止咳的功效。薄荷有清新怡神、疏風(fēng)解表、增進(jìn)食欲、幫助消化等功效。兩者配合使用，有扶正祛邪、疏風(fēng)散寒、健脾止咳之功。

但此方僅對上呼吸道感染導(dǎo)致的咳嗽較為有效，對過敏性久咳療效有限，不管是哪種咳嗽還是建議規(guī)范治療。

3、糖水沖雞蛋

將雞蛋打人碗中，攪勻，用50克白糖加半碗水煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再準(zhǔn)備鮮姜適量榨汁，倒入沖好的蛋湯中，每天早晚各服1次。適合因寒涼引起的咳嗽、久咳不愈等。

4、白蘿卜汁

做法：買一根白蘿卜，取其尾部打汁，止咳效果很好，尤其是肺燥咳嗽，但不要添加蜂蜜、酸奶等。不過，白蘿卜汁比較辣，不必一次都喝完，可以分次喝。如果接受不了辣味或者沒有打汁機，也可將白蘿卜切絲和冰糖煮水，每天喝2-3次，堅持幾天也有效果。

另外，如果是風(fēng)寒咳嗽，喝點生姜紅糖水效果也較好。肺燥咳嗽，也可以煮銀耳百合羹，還可放入5-10克杏仁同煮。

5、每天10粒炒杏仁

咳嗽多痰，每天吃十粒炒杏仁，堅持一個月。杏仁入脾、肺、大腸經(jīng)，能宣肺止咳、降氣平喘、潤腸通便、殺蟲解毒。《本草求真》中也說道：“杏仁，既有發(fā)散風(fēng)寒之能，又有下氣除喘之力，緣辛則散邪，苦則下氣，潤則通秘，溫則宣滯行痰?！毙尤孰m好，但不可多吃，多吃則傷身，想起來吃幾粒即可。