古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
矯正駝背
矯正駝背要從矯正姿勢(shì)開始。矯正駝背需要體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng),可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練。矯正駝背還可以使用形體矯正鞋來(lái)矯正。另外,矯正駝背睡覺(jué)可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過(guò)頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)。然而，很多患者并不了解矯正駝背，對(duì)于矯正駝背存在著或多或少的疑問(wèn)。家庭醫(yī)生在線骨科頻道為廣大網(wǎng)友提供矯正駝背最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下矯正駝背，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
問(wèn)：我今年17歲，念高一。初三下學(xué)期開始慢慢駝背了，不知是學(xué)習(xí)壓力大還是自己坐姿不端正？我最近每天晚上不放枕頭睡，但也沒(méi)什么效果。請(qǐng)問(wèn)有什么運(yùn)動(dòng)可以糾正駝背？ 崇明中學(xué)小艾 答：根據(jù)你所述，我將你的情況歸為脊柱曲度的異常變化。脊柱彎曲原因除了先天性和疾病的原因，主要就是日常生活中的不正確姿勢(shì)、不合理的用力方法。 胸椎是脊柱的一部分，正常的胸椎是略向后凸的。根據(jù)你的描述，我們基本上可以確定，你的癥狀是后……
年輕人如果彎腰駝背，就會(huì)顯得蒼老。若想有一副挺拔的身材，則應(yīng)該特別注意鍛煉脊背。這里介紹一套主要用來(lái)鍛煉背部肌肉，促使脊背挺直的簡(jiǎn)單體操。 推薦閱讀：春季登山需注意事項(xiàng) 1、俯臥，兩臂屈肘，兩手疊放托住前額，兩腿并攏，腳尖繃直，腳跟勾住固定物。上身抬起，同時(shí)兩臂向兩側(cè)伸展，抬頭(下巴不要上翹)挺胸，上身抬起時(shí)吸氣。重復(fù)6—10次。 2、仰臥，雙腿屈起(腳跟盡量靠近大腿)，兩臂平放體側(cè)，掌心向上。然后以頭和下……
駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無(wú)力所致。矯正練習(xí)的目的是加強(qiáng)背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。中醫(yī)解讀駝背的原因腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發(fā)，其充在骨，為陰中之少陰，通于冬氣。是人者，隸腎氣勝，以水為事，太陽(yáng)氣衰，腎脂枯不長(zhǎng)，一水不能勝兩火，腎者水也，而生于骨，腎不生則髓不能滿，故寒甚至骨也。所以不能凍栗者，肝一陽(yáng)也，心二陽(yáng)也……
駝背怎么辦呢？大多數(shù)駝背都是由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)引起的，所以也稱姿勢(shì)性駝背，只要是自己注意，姿勢(shì)就能改善的，都屬于姿勢(shì)性駝背。姿勢(shì)性駝背在35歲以前都可以矯正，年紀(jì)越輕，矯正越容易，效果越好。下面介紹4個(gè)動(dòng)作，矯正你的駝背。1、手扶墻壓胸腰練習(xí)距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個(gè)練習(xí)應(yīng)經(jīng)常性練習(xí)，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢(shì)。2、兩……
目前很多青少年有駝背的現(xiàn)象，主要是在上課的時(shí)候端坐時(shí)間長(zhǎng)，坐姿不正確，又趴著做作業(yè)玩電腦導(dǎo)致的，另外缺乏體育鍛煉也是導(dǎo)致青少年駝背的一個(gè)重要原因。駝背是一個(gè)人精神氣貌的硬傷，往往大多數(shù)人的駝背不是先天的，而是自己不良的習(xí)慣造成的，這不僅是一種自傷還是一種自虐，因?yàn)殚L(zhǎng)久發(fā)展會(huì)對(duì)自身造成不利的影響。那么駝背了怎么辦呢？有沒(méi)有辦法可以矯正？駝背嚴(yán)重影響心肺功能正常人胸廓中心的高度約20～25厘米，駝背后可使……
矯正駝背相關(guān)問(wèn)題
- Q：矯正駝背
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A：你好：這是要根據(jù)你的體質(zhì)，還有駝背的嚴(yán)重程度決定的。最好去正規(guī)的中醫(yī)院檢查后，按照經(jīng)驗(yàn)豐富的老中醫(yī)指導(dǎo)，在做康復(fù)訓(xùn)練為好。[詳細(xì)]
- Q：矯正駝背
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A：您好，首先應(yīng)請(qǐng)骨科醫(yī)師檢查明確診斷是屬于姿勢(shì)性駝背，還是骨性原因造成的駝背。如為姿勢(shì)性駝背，則只需糾正不良姿勢(shì)即可矯正，必要時(shí)可配帶矯形支架。如為骨性……[詳細(xì)]
- Q：怎么矯正駝背
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A：骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節(jié)椎骨按規(guī)律重迭連接而成。正常情況下，它有4個(gè)生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱……[詳細(xì)]
- Q：怎樣矯正駝背
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A：您好,很榮幸為您解答.建議您最好去醫(yī)院拍X片.之后可以通過(guò)理療后改變平時(shí)坐姿等方式矯正的話,很快會(huì)緩解的.一旦青春期過(guò)后那么矯正比較困難.希望我的解答對(duì)您有……[詳細(xì)]
- Q：如何矯正駝背 ?
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A：距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個(gè)練習(xí)應(yīng)經(jīng)常性練習(xí)，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背……[詳細(xì)]
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