古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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頸椎病鍛煉
頸椎病鍛煉重要嗎？工作壓力很大的人們通常都有不同程度的頸部不適?？措娔X、開車、看電視等等“坐”式生活使得頸部、腰部肌肉長期緊張，因為缺乏鍛煉，身體僵硬，功能衰退，這些都是頸椎病的禍根。為了預防這些禍端需要提前做好頸椎病鍛煉。然而，很多患者并不了解頸椎病鍛煉，對于頸椎病鍛煉存在著或多或少的疑問。家庭醫(yī)生在線骨科頻道為廣大網友提供頸椎病鍛煉最新最權威的的相關資訊，如果您有興趣想了解一下頸椎病鍛煉，請關注家庭醫(yī)生在線。
頸椎病的鍛煉與健康指導：一、頸椎病的鍛煉1、內溫度適中：過低引起頸部肌肉僵硬，尤其是風寒濕癥更應注意室溫與保暖。2、正確的睡資：一般以仰臥、側臥為宜。俯臥位時頭頸處于向一側極度扭轉的體位，頸部呈緊張狀態(tài)，易引起頸部肌肉、韌帶關節(jié)等的勞損和退行性變，一般不易采用。3、合適的枕頭：枕頭的形狀和質地對頭頸部的健康關系很大。枕頭應是柔軟的圓枕。大小超過自己的肩寬10～20厘米，高度以壓縮后略高于自己的拳高，約10……
鍛煉對頸椎病易患人群的輕、中度患者，手術后處于恢復期的患者均適用。但是鍛煉并非人人皆宣，如果有下列特殊情況則不宜進行頸椎活動。如；靜息狀態(tài)下脈搏100次/分鐘以上；舒張壓高于120毫米汞柱并有自覺癥狀；收縮壓低于 100毫米汞柱并伴有自覺癥狀；心功能不全，伴有心源性哮喘、呼吸困難、心源性水腫或胸腹水；近期發(fā)生了心肌梗塞者；嚴重心律不齊；在安靜時即有心絞痛發(fā)作；另外，鍛煉頸椎時應避免超負荷運動，以免加速頸椎的……
頸椎病患者除進行醫(yī)療體操運動之外，還可以進行一種由醫(yī)生和患者同時進行的頸椎鍛煉方法，這就是主動（由患者）一一幫助（由醫(yī)生）——對抗（由患者）法，即節(jié)律性穩(wěn)定鍛煉法。這種鍛煉方法可使患部軟組織延長到其正常范圍，減少關節(jié)周圍的纖維性萎縮。通過肌肉活動，恢復肌肉纖維的正常長度，通過肌肉柔韌性和肌張力的改善，達到頸部功能改善的目的。該方法具體實施時，患者仰臥，體療醫(yī)生立于患者頭側，兩手緊緊捧住患者頭部兩側……
頸椎病防治[扭轉昆侖]隨著吸氣，腳趾上蹺，左手叉腰，右手上舉置于左耳（食、中、無名指腹壓耳），眼平視前方。隨著呼氣，腳趾抓地，右掌指壓耳扳頭，使頸項部向左轉動，眼向左平視。隨著吸氣，腳趾上蹺，右手放松，將頭轉正，眼平視前方。將上述的扳頭動作再重復兩遍。隨著吸氣，腳趾上蹺，右掌向上伸出，右臂自然伸直，掌心朝前。隨著呼氣，腳趾抓地，左右手分別落于大腿之上，還原成正身坐勢，眼平視前方。練習次數：共做2遍。……
鍛煉對頸椎病易患人群的輕、中度患者，手術后處于恢復期的患者均適用。但是鍛煉并非人人皆宣，如果有下列特殊情況則不宜進行頸椎活動。如；靜息狀態(tài)下脈搏100次/分鐘以上；舒張壓高于120毫米汞柱并有自覺癥狀；收縮壓低于 100毫米汞柱并伴有自覺癥狀；心功能不全，伴有心源性哮喘、呼吸困難、心源性水腫或胸腹水；近期發(fā)生了心肌梗塞者；嚴重心律不齊；在安靜時即有心絞痛發(fā)作；另外，鍛煉頸椎時應避免超負荷運動，以免加速頸椎的……
頸椎病鍛煉相關問題
- Q：怎樣鍛煉頸椎病？
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A：你好，很樂意為你解答，頸椎病又稱頸椎骨關節(jié)肥大性脊髓及神經根病變，由于頸椎椎間盤的退行性病變和椎體的骨質增生性病變，壓迫頸神經根和脊髓引起的臨床綜合癥……[詳細]
- Q：頸椎病的鍛煉的運動?
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A：你好！頸椎病的人為預防病情加重首先要選擇合適的枕頭，二是 加強頸部的鍛煉，可做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強……[詳細]
- Q：還有，頸椎病的鍛煉
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A：您好， 頸椎病椎基底動脈供血不足引起的頭暈的癥狀。 建議按摩針灸的方法治療。 可口服 抗骨質增生丸，氟桂利嗪治療。[詳細]
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