古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
熱點(diǎn)專區(qū)/骨科頻道熱點(diǎn)專區(qū)/腰椎間盤突出癥的自我療法
腰椎間盤突出癥的自我療法
腰椎間盤突出癥的自我療法是怎樣的？可通過以下來進(jìn)行腰椎間盤突出癥的自我療法：1、側(cè)臥位梨狀肌舒縮鍛煉：病人側(cè)臥于床上，上邊的腿抬高，抬腿時(shí)應(yīng)盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進(jìn)行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到鍛煉。2、直腿抬高鍛煉：主要鍛煉腘繩肌和股四頭肌。病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下，反復(fù)進(jìn)行，抬腿時(shí)應(yīng)盡量使下肢與身體成直角。然而，很多患者并不了解腰椎間盤突出癥的自我療法，對于腰椎盤突出存在著或多或少的疑問。家庭醫(yī)生在線骨科頻道為廣大網(wǎng)友提供腰椎盤突出最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下腰椎間盤突出癥的自我療法，請關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國的體力勞動(dòng)者中有15%-20%的人都患有腰椎間盤突出病，這種病正不斷危害著大家的健康。那么，面對腰椎間盤突出，大家需要做好自我護(hù)理工作。腰椎間盤突出的自我療法：1、處于仰臥位，手臂自然的放在軀體兩側(cè)，然后慢慢的抬起下肢或是右側(cè)的下肢，這是膝關(guān)節(jié)盡量伸直抬高，反復(fù)多次。2、處于仰臥位，雙側(cè)屈肘。屈髖，以頭、雙肘、雙足為支撐，做挺腹伸腰的動(dòng)作，呈“拱橋狀”。持續(xù)時(shí)間以患者情況來看。3、處于仰臥位……
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國的體力勞動(dòng)者中有15%-20%的人都患有腰椎間盤突出病，這種病正不斷危害著大家的健康。那么，面對腰椎間盤突出，大家需要做好自我護(hù)理工作。腰椎間盤突出的自我療法：1、處于仰臥位，手臂自然的放在軀體兩側(cè)，然后慢慢的抬起下肢或是右側(cè)的下肢，這是膝關(guān)節(jié)盡量伸直抬高，反復(fù)多次。2、處于仰臥位，雙側(cè)屈肘。屈髖，以頭、雙肘、雙足為支撐，做挺腹伸腰的動(dòng)作，呈“拱橋狀”。持續(xù)時(shí)間以患者情況來看。3、處于仰臥位……
腰椎間盤突出癥的自我療法：1、保護(hù)腰椎多做小動(dòng)作，晨起活動(dòng)腰部：洗手盆不要過低。經(jīng)過一個(gè)晚上的熟睡，肌肉關(guān)節(jié)等組織都還不能太靈活，這時(shí)候的腰椎間盤也同樣因?yàn)樵谝雇淼男菹⒅形樟怂肿兊媒┯?，一旦這個(gè)時(shí)候彎腰會(huì)給腰椎間盤帶來非常大的壓力，讓神經(jīng)受到擠壓。晨起好活動(dòng)一下腰部，做做前后伸、左右旋轉(zhuǎn)、“伸懶腰”等動(dòng) 作，使腰部不至于從靜止?fàn)顟B(tài)馬上轉(zhuǎn)變?yōu)樵黾友控?fù)荷的動(dòng)作。2、倒退，換一種方式行走：倒退的行進(jìn)……
腰椎間盤突出癥是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根，造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。治療腰椎間盤突出的方法有哪些有很多，中醫(yī)治療、儀器治療、手術(shù)治療、患者的自我治療等等。自我療法只是一種輔助鍛煉：1、腹肌鍛煉：也就是仰臥起坐。每次做十個(gè)，每天三次。（可根據(jù)患者的體質(zhì)來定，不可逞強(qiáng)）。2、交叉扭腰：兩腳分開與肩寬，腳尖向內(nèi)兩臂伸直，一手在體側(cè)，一手舉過頭頂。如果右手在上，先向左側(cè)后方擺。3、抱膝觸胸：處于仰……
腰椎間盤突出癥的自我療法：1、保護(hù)腰椎多做小動(dòng)作，晨起活動(dòng)腰部：洗手盆不要過低。經(jīng)過一個(gè)晚上的熟睡，肌肉關(guān)節(jié)等組織都還不能太靈活，這時(shí)候的腰椎間盤也同樣因?yàn)樵谝雇淼男菹⒅形樟怂肿兊媒┯玻坏┻@個(gè)時(shí)候彎腰會(huì)給腰椎間盤帶來非常大的壓力，讓神經(jīng)受到擠壓。晨起好活動(dòng)一下腰部，做做前后伸、左右旋轉(zhuǎn)、“伸懶腰”等動(dòng) 作，使腰部不至于從靜止?fàn)顟B(tài)馬上轉(zhuǎn)變?yōu)樵黾友控?fù)荷的動(dòng)作。2、倒退，換一種方式行走：倒退的行進(jìn)……
腰椎間盤突出癥的自我療法相關(guān)問題
- Q：腰椎間盤突出癥自我療法？
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A： 你好，腰椎間盤突出一般采用物理治療。 一般情況下，采用非手術(shù)治療是改變椎間盤組織與受壓神經(jīng)根的相對位置或部分回納，減輕對神經(jīng)根的壓迫，松解神經(jīng)根的粘……[詳細(xì)]
- Q：腰椎間盤突出癥的自我療法
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A：你好，對于你的提問腰椎間盤突出癥的自我療法這個(gè)問題值得我們的關(guān)注。腰椎間盤突出癥大多數(shù)病人可以經(jīng)非手術(shù)治療緩解或治愈。其治療原理并非將退變突出的椎間盤……[詳細(xì)]
- Q：腰椎間盤突出自我療法...
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A：你好，椎間盤突出，目前的治療方法有多種：1.牽引。2.手術(shù)。3.介入微創(chuàng)治療，但做手術(shù)也有復(fù)發(fā)的可能。因此主要是對癥治療。你說得對，你所看到的這幾種方法是可……[詳細(xì)]
- Q：腰椎間盤突出癥的自我療法
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A：您好，腰椎間盤突出癥的治療非常重要，可通過一些自我療法來緩解癥狀，比如將兩手貼后腰，上下交換按摩或自上而下用微力按摩。兩手輕握拳，沿著脊柱兩側(cè)自腰開始……[詳細(xì)]
- Q：腰椎間盤突出癥的自我療法
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A：您好，腰間盤突出的自我治療方法：一、日常生活的注意事項(xiàng)：1、注意勞動(dòng)姿勢要避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應(yīng)注意勞動(dòng)保護(hù)。勿使腰部猛烈轉(zhuǎn)動(dòng)，下蹲、彎腰……[詳細(xì)]
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