我國中老年人群中97%患有脊椎疾病，近年來，又呈現(xiàn)出年輕化的趨勢，在40歲以下的人群中，40%以上的人脊椎有各種疾病。兒童脊椎側(cè)彎癥的發(fā)病率高達(dá)25%以上。

　　這樣的情況，很多時候都是由于生活上的不良姿勢造成的。骨科專家指出，除了糾正不良姿勢以外，我們還可以通過調(diào)整膳食來讓自己的脊椎更加健康。下面骨科專家給我們列出了一些針對脊椎疼痛和脊椎病的飲食注意：

　　1、喝酒有礙脊椎健康

　　酒，可以活血通絡(luò)、驅(qū)寒提氣、擴(kuò)張血管、消除疲勞、改善睡眠，但這都只是針對適量飲酒而言。對于腰腿痛的患者來講，適量飲酒也有緩解疼痛的作用，但酒并沒有治療作用。一旦過量喝酒，會影響體內(nèi)鈣、磷的代謝，加重骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，令脊椎變得異常脆弱，經(jīng)不起任何風(fēng)吹草動。

　　2、吸煙可能誘發(fā)脊椎病

　　很多人只知道吸煙可能引起呼吸道或心血管疾病，卻對吸煙也會傷筋動骨的事實(shí)了解甚少。越來越多資料表明，吸煙還是慢性腰痛的發(fā)病原因之一，而且還會影響治療的效果。吸煙時，有害物質(zhì)被吸入血液，尼古丁使血液供應(yīng)減少，一氧化碳則置換血液紅細(xì)胞內(nèi)的氧，使腰椎間盤本來就不充足的營養(yǎng)更加減少，促使蛻變過程加重。在此基礎(chǔ)上，可發(fā)生椎間盤突出癥。這使中央的髓核，突破了纖維環(huán)，壓迫后方的神經(jīng)根，發(fā)生無菌性炎癥，引起腰腿疼痛，并伴有麻木和跛行，這就是許多人熟知的坐骨神經(jīng)痛。

　　3、多喝牛奶有益脊椎健康

　　牛奶含有豐富的鈣磷，比例為3:1，符合人體對鈣、磷的需求，并能使攝入的鈣、磷得以充分吸收和利用。牛奶中豐富的鈣磷成分補(bǔ)充了骨骼必須的鈣磷，保證了體內(nèi)鈣磷代謝的平衡，維護(hù)了運(yùn)動系統(tǒng)，即骨骼肌肉系統(tǒng)的正常生理與運(yùn)動功能，所以喝牛奶能強(qiáng)筋健骨，預(yù)防骨質(zhì)疏松，預(yù)防腰背痛的發(fā)生。

　　4、科學(xué)喝茶有益健康

　　茶是一種低熱量飲品，茶葉中的礦物質(zhì)含量雖然僅占4%-7%，但其中大部分都可溶于熱水，能被人踢充分吸收利用。茶葉中還含有多種維生素、生物堿、茶多酚和脂多糖。這些物質(zhì)有較強(qiáng)的藥理作用，對于脊椎疼痛的患者，通過改善循環(huán)，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到提高肌張力和耐力，消除肌肉疲勞的作用。

　　骨科在線提醒各位讀者，飲食可以作為輔助治療的一環(huán)，但不能單靠飲食進(jìn)行治療。若發(fā)現(xiàn)腰背疼痛厲害，還需要到骨科醫(yī)院進(jìn)行檢查。骨科醫(yī)院排名和骨科醫(yī)院哪家好都能在網(wǎng)上搜集到相關(guān)的咨詢。