深夜膝蓋疼且膝蓋有磨損情況，能否恢復受損傷程度、治療方法、康復訓練、日常護理、年齡體質等因素影響。

1. 損傷程度：膝蓋磨損程度不同，恢復情況有差異。輕度磨損，如僅軟骨表面輕微損傷，通過適當治療和調(diào)養(yǎng)，恢復可能性較大；若磨損嚴重，如軟骨大面積缺失、半月板嚴重撕裂等，恢復難度增加，可能難以完全恢復到正常狀態(tài)。

2. 治療方法：選擇合適治療方法對膝蓋恢復至關重要。藥物治療方面，可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛；也可使用營養(yǎng)軟骨藥物，如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于促進軟骨修復。物理治療，如熱敷、按摩、針灸、超聲波治療等，能改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛，促進恢復。對于嚴重磨損，可能需手術治療，如關節(jié)鏡手術、膝關節(jié)置換術等。

3. 康復訓練：科學合理的康復訓練可增強膝關節(jié)周圍肌肉力量，提高關節(jié)穩(wěn)定性，促進恢復。早期可進行一些不負重的關節(jié)活動度訓練，如屈伸膝關節(jié)；隨著恢復情況好轉，可逐漸增加肌肉力量訓練，如直腿抬高、靜蹲等。但康復訓練需循序漸進，避免過度訓練加重損傷。

4. 日常護理：日常護理對膝蓋恢復也很關鍵。要注意膝蓋保暖，避免受寒；減少長時間站立、行走、上下樓梯等對膝蓋壓力較大的活動；選擇合適鞋子，減輕對膝蓋沖擊力；控制體重，減輕膝蓋負擔。

5. 年齡體質：年輕人身體恢復能力較強，膝蓋磨損后恢復相對容易；老年人身體機能下降，恢復能力減弱，恢復時間可能較長，且恢復效果可能不如年輕人。此外，體質較好者恢復能力也相對較強。

深夜膝蓋疼且膝蓋磨損后能否恢復受多種因素綜合影響。若能及時采取合適治療方法，積極進行康復訓練，做好日常護理，即使膝蓋有一定磨損，也有較大恢復希望。但如果損傷嚴重且不重視治療和護理，恢復則會比較困難。出現(xiàn)膝蓋磨損情況，建議及時到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診，在醫(yī)生指導下進行治療和康復。