近些年隨著電子產(chǎn)品應(yīng)用日益廣泛，上班族長(zhǎng)期伏案工作，室外活動(dòng)時(shí)間及強(qiáng)度大幅縮水，久而久之，青年、中年、老年人都有受到頸肩腰腿痛的困擾。那么頸肩腰腿痛怎么來(lái)的？

中醫(yī)將頸肩腰腿痛統(tǒng)稱為痹癥，發(fā)病原因不外虛實(shí)兩點(diǎn)：“不通則痛”“不榮則痛”。主要是氣機(jī)郁滯、寒邪凝滯、濕邪阻滯、瘀血內(nèi)阻等凡是能阻礙經(jīng)絡(luò)氣血流通的一切病理因素，均可導(dǎo)致疼痛的發(fā)生。

痹癥西醫(yī)細(xì)分學(xué)名常見(jiàn)的有頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎、骨質(zhì)增生、坐骨神經(jīng)痛等。

那么頸椎病、腰椎間盤突出用什么方法緩解呢？五宗堂為您分享：

1、從西醫(yī)角度來(lái)講，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體的平衡、協(xié)調(diào)等能力，增強(qiáng)肌肉的力量及耐力，從而使關(guān)節(jié)活動(dòng)更加靈活與穩(wěn)定。但是目前有很大一批人為了鍛煉身體，進(jìn)行高強(qiáng)度及高難度動(dòng)作，這是不可取的，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，骨骼及肌纖維均有不同程度老化，其承受能力也有不同程度的下降，所以不同人群要選擇合適自己身體素質(zhì)的鍛煉項(xiàng)目。年輕人可選擇跑步、球類運(yùn)動(dòng)等，中老年人群可適當(dāng)散步，以及傳統(tǒng)導(dǎo)引項(xiàng)目等。

2、現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)中，針對(duì)頸椎病提出的米字操，針對(duì)肩周炎提出的上肢鐘擺運(yùn)動(dòng)，均為治療效果突出又簡(jiǎn)便易行、在家即可自行鍛煉的良方。對(duì)于頸肩腰腿痛人群，傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)有著非常重要的意義，包括目前較流行的太極拳、易筋經(jīng)、八段錦、太極劍等。

3、傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)講究形神合一，強(qiáng)調(diào)在動(dòng)作到位的前提下，還須重視意念及呼吸，即意識(shí)（心）、呼吸（息）、動(dòng)作（身）三者緊密結(jié)合，經(jīng)常鍛煉，亦可移情易性、調(diào)暢氣血，對(duì)焦慮、抑郁、失眠等也可起到意想不到的治療效果。

慢性疾病的發(fā)作絕非一時(shí)原因，跟長(zhǎng)期的不良習(xí)慣有必然聯(lián)系。伏案工作、學(xué)習(xí)時(shí)要定時(shí)站起走動(dòng)，活動(dòng)頸椎及腰背，舒展四肢關(guān)節(jié)，適當(dāng)進(jìn)行一些室外活動(dòng)?？傊?，頸肩腰腿痛發(fā)病率日益增高，但仍可提前預(yù)防，應(yīng)及早改變不良習(xí)慣，增強(qiáng)自身體質(zhì)，合理進(jìn)行體育鍛煉。

因頸肩腰腿痛常合并于眾多疾病中，如冠心病、風(fēng)濕病、骨結(jié)核、腫瘤轉(zhuǎn)移等，所以疼痛一旦發(fā)作，請(qǐng)務(wù)必及早就醫(yī)，早診斷、早治療。

另外，家中可常備五宗堂黑膏貼，頸椎腰椎病痛時(shí)可貼于穴位或病痛處，以備不時(shí)之需。

五宗堂的歷史淵源

五宗堂是經(jīng)歷了各個(gè)歷史階段的國(guó)內(nèi)膏貼老號(hào)之一，其鼎盛時(shí)期曾開(kāi)設(shè)多家分號(hào)。五宗堂字號(hào)據(jù)記載是1845年（道光二十五年），徐氏曾祖徐伯仁從京城為道光帝診治后返鄉(xiāng)，買下近600平方米的臨街店鋪（舊址--現(xiàn)今大連金州步行街附近）創(chuàng)辦了醫(yī)藥館，字號(hào)為“五宗堂”。

五宗堂”在第二代到第三代開(kāi)始步入輝煌。分號(hào)遍布現(xiàn)在的大金、大連、旅大、哈爾濱、西安、太原、徐州、天津、邢臺(tái)等地。當(dāng)時(shí)徐氏家族員工達(dá)170多人，是膏貼聞名的中醫(yī)藥世家之一。