要是得了腰椎間盤突出的話，可能很多動作都沒有辦法做了，不然可能會加重病情的，這一點(diǎn)腰椎間盤突出患者一定要注意，為此，家庭醫(yī)生在線采訪了南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師邱奕雁，來為我們詳細(xì)的講述一下患了腰椎間盤突出會影響行為能力嗎？

腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎？

對于一般的腰間盤突出癥患者，可以做俯臥撐。從醫(yī)學(xué)的角度而言，做俯臥撐，有利于鍛煉背部的髂腰肌、豎脊肌及后面的其他肌肉、肌群等。因此，邱奕雁醫(yī)生認(rèn)為在排除禁忌癥的基礎(chǔ)上，鼓勵腰間盤突出癥的患者進(jìn)行俯臥撐、平板支撐運(yùn)動，以加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉。

腰椎間盤突出可以跳舞嗎？

如果患者腰間盤突出急性發(fā)作，則暫時不建議跳舞，因為跳舞時腰部活動幅度較大，即使是站立跳舞也可加重疼痛；如果患者本身有椎間盤突出的病理改變，但已經(jīng)過了急性期，且無明顯疼痛，就要結(jié)合舞的類型和強(qiáng)度來判斷是否適合患者跳。

倒著走對腰椎間盤突出有用嗎？

倒著走能鍛煉背部肌群，雖然對椎間盤突出癥無直接的緩解作用，但可以通過鍛煉背部、腰部肌群來緩解癥狀。當(dāng)背部肌群的力量足夠強(qiáng)的時候，可以協(xié)調(diào)、傳導(dǎo)患者行走時的受力和活動，從而減輕椎間隙、椎間盤的受力，起到緩解病情的作用。

由此可見，患了腰椎間盤突出是可以進(jìn)行一些比較溫和的運(yùn)動的，比如慢跑、游泳、瑜伽、打太極等，而且要是長期做這些運(yùn)動的話，對于病情的治療也是有幫助的，另外就是不能長時間保持一個姿勢，比如久坐、久蹲、久站等，要適當(dāng)?shù)仄饋砘顒右幌拢遣灰^于劇烈。