我們抽筋的時候基本都是腳在抽筋，畢竟腳上的肌肉比較多，而且一天不知道要走多少路，所以有時候就難免會抽筋，但是很多人并不了解抽筋，為此，家庭醫(yī)生在線特地采訪了聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師蔣慶賀，來為我們詳細的講述一下腳抽筋是怎么一回事？

手腳抽筋是什么原因引起的？

手腳抽筋，多數(shù)是由于缺鈣導(dǎo)致的，由于體內(nèi)的鈣離子濃度下降，肌肉神經(jīng)接頭處出現(xiàn)興奮，肌肉就會發(fā)生強直性收縮，所以會出現(xiàn)手足抽筋的現(xiàn)象。這種情況，多見于平時飲食搭配不合理，平時比較偏食或者挑食，由于單一化的飲食，鈣質(zhì)攝入不足；也可能是體內(nèi)缺乏維生素d，不能促進鈣質(zhì)的吸收；也有可能是因為疾病狀態(tài)，出現(xiàn)了鈣離子濃度下降；或者由于生氣，頻繁的呼吸出現(xiàn)了呼吸性堿中毒，也容易導(dǎo)致缺鈣，從而出現(xiàn)手腳抽筋的。

腳轉(zhuǎn)筋是什么原因引起的？

出現(xiàn)腳轉(zhuǎn)筋的現(xiàn)象，在臨床上是比較常見的。最常見的病因是由于缺鈣導(dǎo)致的，因為鈣離子是肌肉收縮的偶聯(lián)因子，如果鈣離子濃度下降，肌肉神經(jīng)接頭侵犯過度，就容易出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象，從而表現(xiàn)為肌肉強直性收縮，也就是常說的抽筋的現(xiàn)象。這時候需要在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑，比如可以使用葡萄糖酸鈣口服液，也可以吃些龍牡壯骨沖劑。蔣慶賀醫(yī)生認為如果小孩子會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，還需要注意補充維生素D，因為維生素D可以促進鈣質(zhì)的吸收。平時也需要注意飲食，可以多吃些蝦、螃蟹之類的，有助于食補。

睡覺腳抽筋是咋回事？

睡覺出現(xiàn)腳抽筋的現(xiàn)象是比較常見的，多是由于缺鈣導(dǎo)致的，當然有時候也可能是長時間行走或者跳躍導(dǎo)致的肌肉疲勞。出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，可以看醫(yī)生做微量元素檢查，如果鈣離子明顯下降了，考慮缺鈣導(dǎo)致的，就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下給予補鈣藥物治療。

所以當我們在做一些比較劇烈的運動之前，一定要熱熱身，活動活動一下筋骨，這樣在運動的過程中就會減少出現(xiàn)手腳抽筋的可能性的。