對于那些常年做重體力勞動的人來說，經常會腰酸背痛的，有的甚至會坐骨神經痛，這個疼起來的話是非常難受的。為此，家庭醫(yī)生在線特地采訪了開封市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師張艷凱，來為我們詳細的講述一下坐骨神經痛緩解的方法。

坐骨神經痛按摩哪里？

坐骨神經痛大多數(shù)和腰椎間盤突出或者出現(xiàn)椎管狹窄有關，這時候可以適當?shù)膶ρ窟M行按摩，可能效果并不會很明顯，但具有一定的緩解作用。如果經常出現(xiàn)坐骨神經疼還影響到行走，最好是及時檢查。只有明確病因后才能徹底治愈，張艷凱醫(yī)生認為對于坐骨神經痛也可以通過中醫(yī)按摩穴位來緩解癥狀，但最好不要自己盲目操作，避免操作不當影響恢復。

大腿坐骨神經痛怎么辦？

患者在腿部出現(xiàn)坐骨神經痛時，臨床上認為是坐骨神經出口狹窄或者是患者腰椎間盤突出壓迫到了神經根引發(fā)的，可采取局部熱敷或理療方式幫助治療，也可以選擇其他物理方式治療，比如推拿或針灸，對于緩解疼痛效果不錯。若患者情況嚴重，需要到醫(yī)院做全面檢查，若坐骨神經出口狹窄嚴重，需通過手術解除。日常中要有好的生活規(guī)律，不要久坐，保證睡眠充足。

坐骨神經痛可以鍛煉嗎？

出現(xiàn)坐骨神經的疼痛是可以適當?shù)倪M行一些鍛煉的。在鍛煉的時候一定要注意盡量不要進行一些劇烈的運動。在運動的過程中可以緩慢的進行。一旦出現(xiàn)身體的不適，特別是嚴重的疼痛感，要立即停止運動并盡快去醫(yī)院接受治療。腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、梨狀肌綜合征都是臨床上常見的誘發(fā)坐骨神經疼痛的原因。建議患者去醫(yī)院的骨科進行一次全面的影像學檢查，這樣可以幫助準確地判斷患者的病情。根據(jù)病情制定合理的治療方案，緩解患者坐骨神經疼痛的癥狀。

患有坐骨神經痛的話，千萬不能再長時間的坐著了，要多起來活動活動，但是也不能過于劇烈，避免腰部受傷。