膝關節(jié)是比較脆弱的一個部分，因為關節(jié)部位容易受到外界因素的影響，并且膝關節(jié)在日常生活中經常活動著，因此在受到影響之后也就會迅速加重癥狀。最常見的也就是外界的寒冷因素或者是炎癥的因素，導致膝關節(jié)活動受限，并且還會影響到膝關節(jié)的滑液分泌，這種時候常常就會造成膝關節(jié)積液問題。針對引起膝關節(jié)積液的原因，以及膝關節(jié)如何保護和鍛煉的問題，接下來就請暨南大學附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師張還添繼續(xù)講解。

引起膝關節(jié)積液的原因有哪些？

引起膝關節(jié)積液的原因，最常見的是創(chuàng)傷因素，比如運動之后出現膝關節(jié)腫脹，關節(jié)腔內存在2-3毫升的關節(jié)液。如果關節(jié)液過多，病人會感覺腫痛。此外，中老年人群由于軟骨退變，可引起繼發(fā)性的急性滑膜炎，若周圍骨質增生非常厲害，也會引起滑膜炎的反復腫脹。

膝關節(jié)要如何保護和鍛煉？

保護和鍛煉膝關節(jié)非常重要，可從幾個方面做起：1、減重，肥胖患者的膝關節(jié)，承受的重量過大，因此減重對膝關節(jié)的保護非常重要；2、鍛煉股四頭肌的肌力，有些患者因為膝關節(jié)疼痛，就不愿意鍛煉，導致股四頭肌發(fā)生萎縮，形成惡性循環(huán)；3、進行局部按摩或口服一些藥物，促進炎癥的吸收；4、在運動過程中，注意保護膝關節(jié)。

膝關節(jié)積液的問題是很常見的，尤其是長期運動活動膝關節(jié)，或者是一些身體較弱的中老年人，最容易受到外界因素的影響，導致膝關節(jié)積液問題。這種問題就需要在日常生活中多進行膝關節(jié)的保護和鍛煉，這樣才能避免積液異常增多。在日常生活中還需要注意，膝關節(jié)可能出現的問題，并且及時的針對這些癥狀進行緩解和預防。如果已經出現了膝關節(jié)積液問題的時候，也就可以到醫(yī)院進行檢查，明確原因才能更好的進行治療，如果有必要的話還可以進行穿刺，抽取積液來緩解癥狀。