膝關節(jié)病人主要表現(xiàn)是膝關節(jié)以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患，多見于中老年人其多表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等。膝關節(jié)炎的預防遠比治療更重要，患者平時的生活習慣對患者的預后也有重要影響，那么膝關節(jié)病人日常如何健康管理？平時應該避免什么動作？以及膝關節(jié)病人能打太極拳嗎？我們邀請廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師陳慶真為我們作相關方面的詳細講解。

膝關節(jié)病人日常如何健康管理？

膝關節(jié)病人日常健康管理要做到：1、控制體重。2、避免做危害膝關節(jié)的運動。3、有癥狀的患者可以佩戴膝關節(jié)護膝和支具。4、膝骨關節(jié)炎反復發(fā)作的患者要定期復查。

膝關節(jié)病人平時應該避免什么動作？

膝關節(jié)病人平時應該避免增加膝關節(jié)負荷，以及導致膝關節(jié)磨損程度的動作。膝關節(jié)炎患者的膝關節(jié)存在過度磨損的現(xiàn)象，而且關節(jié)的應力不是很正常。因此，建議患者要避免做增加膝關節(jié)負荷，以及導致膝關節(jié)磨損程度的動作，如爬樓梯、深蹲、爬山、蹲起起立等。截骨矯正保膝手術優(yōu)點是可以讓原來磨損的關節(jié)軟骨的壓力得到減輕。據(jù)研究統(tǒng)計表明，部分患者手術之后，原來磨損的軟骨會出現(xiàn)二次修復。

膝關節(jié)病人能打太極拳嗎？

膝關節(jié)病人是可以打太極拳的。因為打太極拳可以訓練患者平衡力量，從而減少膝骨關節(jié)的損傷。膝骨關節(jié)炎主要是因為動作姿勢不正確以及肌肉力量不足導致的，若患者自身平衡能力以及本體感覺不好，膝關節(jié)的磨損或者外傷就比較容易出現(xiàn)。因此，建議膝關節(jié)病人在打太極拳時深蹲的動作不要做得太下。

膝關節(jié)病人的自我健康管理對膝關節(jié)骨關節(jié)炎早期的癥狀非常重要，也是膝關節(jié)階梯式治療的重要組成部分。膝關節(jié)病人在平時生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免增加膝關節(jié)負荷，以及導致膝關節(jié)磨損程度的動作，可以適應進行有氧運動、關節(jié)功能的訓練、本體感覺和平衡能力的訓練等。