骨質(zhì)增生也就是骨刺，會存在于身體的各個關(guān)節(jié)部位，這主要和長時間受到磨損、身體衰老以及，長時間保持固定姿勢有很大的關(guān)系。

關(guān)于骨質(zhì)增生要了解哪些問題？

1、出現(xiàn)骨質(zhì)增生是為了保護關(guān)節(jié)的作用

其實出現(xiàn)骨質(zhì)增生是為了保護人們的關(guān)節(jié)，隨著年齡增長人體的關(guān)節(jié)骨骼以及關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌肉都會出現(xiàn)退行性的改變，而且關(guān)節(jié)以及骨頭的穩(wěn)定性也會下降。為了能夠適應年齡帶來的變化，會通過骨質(zhì)增生的方式來增加骨骼的表面積，從而減少了對骨骼所帶來的壓力，幫助穩(wěn)定關(guān)節(jié)以及骨骼。一般骨質(zhì)增生會發(fā)生在使用頻率比較高的關(guān)節(jié)部位，比如腳跟腰椎或者膝蓋疼。

2、骨質(zhì)增生沒有那么可怕

一提到骨質(zhì)增生，人們勢必會害怕，主要是人們走進了誤區(qū)。若是骨質(zhì)增大時會引起局部的疼痛麻木以及紅腫，同時運動受到障礙。若是累積到血管或者神經(jīng)時會讓局部出現(xiàn)無菌性的炎癥，患者必須去醫(yī)院做治療。只要沒有不適，不需要做特殊的處理。但是出現(xiàn)了腰部以及頸部明顯的疼痛、關(guān)節(jié)以及局部神經(jīng)有疼痛感，應該及時去醫(yī)院診治，以免導致病情加重。

3、預防骨質(zhì)增生要科學的保護骨頭

其實骨質(zhì)增生并不是疾病，只是一種癥狀，平時要做好科學保護工作。不能長時間做下蹲運動，減少爬山的次數(shù)來保護膝關(guān)節(jié)。另外要保持適度的運動來增加關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉，能維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。不能做關(guān)節(jié)過度負重的活動，比如爬山長跑或者爬樓梯等。積極的控制體重，當過度肥胖或者體重過大時會加快對關(guān)節(jié)的磨損，只有適當?shù)臏p重才能夠減輕對膝關(guān)節(jié)帶來的壓力，減輕了關(guān)節(jié)的磨損，防止骨質(zhì)增生的生成。

溫馨提示

不能長時間生活在潮濕寒冷的環(huán)境中，不然會對關(guān)節(jié)周圍組織帶來強烈的刺激，從而引起局部的疼痛，要根據(jù)天氣變化增減衣服，尤其是做好膝關(guān)節(jié)的保暖。另外要選擇橡皮底的柔軟鞋子，不能長時間在堅硬的地面上跳槽，也不能長時間站立。均衡的為身體攝入營養(yǎng)，合理的補充維生素以及鈣，不能攝入太多的膽固醇以及蛋白質(zhì)?？茖W規(guī)律的運動，這樣能夠強化腿部的肌肉，促進局部的血液循環(huán)，不妨選擇游泳。要積極的治療軟組織損傷以及骨損傷，不能長時間做劇烈運動，以免加大關(guān)節(jié)面的受力，加劇了其磨損。