生活中很多時候都會出現(xiàn)扭傷的情況，有些人走路都會不小心扭傷自己的腳，而對于熱衷運(yùn)動的體育愛好者來說，扭傷更是家常便飯。在關(guān)節(jié)扭傷之后，往往都要采取有效措施來緩解疼痛。那么，一個困擾大家許久的問題來了，在關(guān)節(jié)扭傷之后，是應(yīng)該要冷敷還是熱敷呢？看看暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師李劼若是怎么說的吧~

關(guān)節(jié)扭傷該熱敷還是冷敷？應(yīng)首選冷敷或是冰敷

關(guān)節(jié)扭傷其實(shí)是一個軟組織的挫傷，針對扭傷后應(yīng)該如何護(hù)理，李劼若建議在軟組織挫傷后，吃藥是其次的，首先應(yīng)該做好以下：

一、 制動

制動就是指患者要減少活動，多休息，適當(dāng)可以加壓包扎，不要過多運(yùn)動，以免造成二次傷害。同時也要抬高患肢，會有助于減輕腫脹。

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師李劼若

二、 進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦浞蠛捅?/p>

在關(guān)節(jié)扭傷后進(jìn)行冷敷或是冰敷，可以減輕炎癥反應(yīng)、緩解疼痛，降低患者的痛感。這時千萬不可以進(jìn)行熱敷，早期扭傷之后可能會微小的出血，熱敷之后會使血管繼續(xù)充血，不能止血反而會加劇局部腫脹，脹痛感非常明顯。并不是說在扭傷后的24小時或是3天后就可以熱敷，這是錯誤的，扭傷后的一至兩周內(nèi)都不適合熱敷。

三、 合理使用藥物

在扭傷后，很多人會在患處涂抹藥油，其實(shí)，這是不正確的做法。在扭傷之后不能用紅花油、活絡(luò)油之類的藥油去刺激患處。其次，如果疼痛程度嚴(yán)重，可以適當(dāng)吃一些非甾體抗炎藥或者說活血化瘀類的藥，促進(jìn)消腫止痛，幫助恢復(fù)。

關(guān)節(jié)扭傷屬于傷筋還是動骨？

關(guān)于關(guān)節(jié)扭傷，這種損傷是屬于傷筋還是屬于動骨呢？李劼若表示，關(guān)節(jié)扭傷是一個民間的說法，從醫(yī)學(xué)上來說，它是傷，有可能傷筋也可能傷骨，都是可以通過檢查看到的。有時醫(yī)生在進(jìn)行檢查時，看到僅僅是扭傷，但是當(dāng)肌肉跟肌腱扭傷時，它受到的力量是非常大的。筋是軟的東西，本身就已經(jīng)受傷，有時有些小的骨塊牽拉在筋的末點(diǎn)，當(dāng)受力非常大時，骨折也有可能會發(fā)生，這時就會牽動骨頭。因此，關(guān)節(jié)扭傷可大可小，可輕可重，有時既屬于傷筋也屬于動骨，當(dāng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷之后，還是要及時到醫(yī)院找醫(yī)生就診，盡早處理為宜。

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