在日常生活中關(guān)節(jié)扭傷非常常見，這是在外力的作用下，關(guān)節(jié)突然超過正常的活動范圍，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的軟組織發(fā)生撕裂損傷，其中以踝關(guān)節(jié)的扭傷最為常見。暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師侯輝歌醫(yī)生在接受家庭醫(yī)生在線采訪時，詳談踝關(guān)節(jié)急性扭傷的相關(guān)問題。

何為“踝關(guān)節(jié)急性扭傷”？

踝關(guān)節(jié)急性扭傷俗稱“崴腳”，常見于一些體育運動項目中，踝關(guān)節(jié)的內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷，從而造成“崴腳”情況比較嚴(yán)重的時候可能會引起關(guān)節(jié)脫位、撕裂性骨折；情況比較輕的時候就只是韌帶的撕裂或者部分撕裂。

踝關(guān)節(jié)扭傷不同程度有不同處理方法

根據(jù)踝關(guān)節(jié)扭傷的韌帶損傷程度，可以分成三級一般我們分成三級。

1、一級損傷是韌帶在肉眼下看不到撕裂，是內(nèi)部部分纖維的撕裂，這種程度的損傷一般可以不使用支具，通過一段時間的保守治療便可以恢復(fù)。

2、二度的損傷是有部分纖維的斷裂部分需要支具的保護，相對而言，損傷的位置恢復(fù)時間需要長一點。

3、三度損傷是韌帶的完全斷裂，完全斷裂的韌帶需要直接的保護，并且有部分關(guān)節(jié)不穩(wěn)定存在的情況的時候，就要給予手術(shù)治療。

扭傷這種情況發(fā)生后，根據(jù)內(nèi)外側(cè)的壓痛程度的不同，如果這時候再進行相應(yīng)的內(nèi)翻或者外翻的動作，可能會導(dǎo)致部分韌帶撕裂情況更加嚴(yán)重，所以在踝關(guān)節(jié)急性扭傷的情況發(fā)生后，應(yīng)盡量避免做內(nèi)翻或者外翻的動作，以免影響治療效果，延長治療時間。

也有不少患者在踝關(guān)節(jié)急性扭傷發(fā)生后，第一時間就用藥油進行推拿治療，侯輝歌醫(yī)生坦言，目前藥酒推拿和針灸治療等治療手段對踝關(guān)節(jié)的效果仍不明確，在踝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生時，可以在24~48小時之內(nèi)，用冰敷來減少毛細(xì)血管的出血以及減輕水腫癥狀。

日常如何避免踝關(guān)節(jié)急性扭傷？ 專家給你提個醒

在日常生活中，尤其是運動之前，應(yīng)該做好充分的熱身運動，其中對踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)需要充分的拉伸開，可以有效的預(yù)防在運動中發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，另外，女性在穿高跟鞋時，應(yīng)注意量力而為，如果存在踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，對高跟鞋有恐懼感時，可以用矮跟的鞋子代替。

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