籃球運動是一項集體對抗性很強的球類運動項目，進攻和防守瞬間交替，常見動作有突然起動和停止、跳躍和下蹲、體位改變等等，運動員不斷地變換動作是籃球運動的特點。因此，籃球運動非常容易岀現(xiàn)各種運動損傷。據(jù)統(tǒng)計，籃球運動最易發(fā)生運動損傷的部位依次是膝關(guān)節(jié)、足踝部、腰部、手部頭面部等。運動損傷的性質(zhì)多見為關(guān)節(jié)囊損傷、韌帶損傷、髕骨勞損和軟組織挫傷等等。

籃球運動常見的運動損傷和及時處理辦法有哪些？

（一）踝關(guān)節(jié)扭傷

（1）在現(xiàn)場急救時，如有出血立即用拇指壓迫痛點止血，并立即給予冷敷，局部加壓包扎，抬高患肢，制動休息。

（2）較輕的韌帶損傷以粘膏支持帶固定，并以彈力繃帶包扎后，各腳趾可適當活動，并可以間歇持續(xù)冰敷/冷敷，每次15-20分鐘，每2-3小時/次。

（3）較重的外側(cè)韌帶損傷，腫脹及肌肉痙攣較明顯。消除腫脹是首先應考慮的問題，加壓包扎和冰敷/冷敷也非常重要。同時可用支持帶固定等，并應及早鍛煉踝關(guān)節(jié)功能。

（4）對嚴重的韌帶撕裂，應及時送醫(yī)院診治，需要排除骨折。不管哪種類型韌帶運動損傷，都不建議熱敷、熱療。

（二）膝半月板損傷

（1）對急性損傷者，早期處理是局部冷敷，用厚棉花墊于膝部做加壓包扎固定和抬高傷肢。

（2）若關(guān)節(jié)腫脹劇烈（尤其是關(guān)節(jié)積血），應及早去醫(yī)院診治。

（3）如確診有半月板撕裂，尤其是經(jīng)常發(fā)生關(guān)節(jié)交鎖現(xiàn)象的患者，建議行關(guān)節(jié)鏡下成形縫合術(shù)。

（三）膝內(nèi)側(cè)副韌帶損傷

（1）現(xiàn)場立即冷敷、加壓包扎、制動，減少出血、止痛。

（2）膝內(nèi)側(cè)副韌帶不完全斷裂的早期治療，主要是適當固定、抬高患肢，防止創(chuàng)傷部繼續(xù)出血。

（3）膝內(nèi)側(cè)副韌帶完全斷裂最好的治療方法是手術(shù)治療

（四）大腿后部屈肌拉傷

（1）肌肉微細損傷或伴有少量肌纖維撕裂者，傷后應立即給予冷敷，局部加壓包扎，休息時應抬高患肢。

（2）24~48小時后可開始理療和按摩，按摩時手法宣輕柔，傷部僅能做些輕推摩，傷部周圍可做揉、捏、搓等，注意不能熱敷。

（3）如肌肉大部或完全斷裂者，在局部加壓包扎并適當固定患肢后，應立即送往醫(yī)院診治。

（五）股四頭肌損傷

（1）傷后立即冷敷、加壓包扎、抬高傷肢、休息，以減少出血和腫脹，切忌按摩、熱療和膝關(guān)節(jié)的屈伸活動。

（2）癥狀較輕的傷員在24小時后或癥狀較重的傷員在48小時后，可做股四頭肌的“舒縮”活動。

（六）腰部肌肉筋膜炎（腰肌勞損）

可采用理療、按摩、針灸、封閉、口服藥物、用保護帶（圍腰）及加強背肌練習等非手術(shù)治療手段。

（七）手指挫傷

單純關(guān)節(jié)扭挫傷，可用粘膏支持帶保護固定，48小時后開始屈伸活動。如中指指間關(guān)節(jié)的尺側(cè)副韌帶損傷，可將環(huán)指與中指用兩條粘膏固定在一起，這樣環(huán)指即起夾板的作用，既可避免再傷又可早期活動并參加鍛煉。

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