腰肌勞損主要是功能性的腰痛和腰損傷以及一些肌肉炎癥等，主要是腰部肌肉以及其附著的筋膜或骨膜慢性損傷的一種炎癥，是睡覺(jué)時(shí)腰部疼痛的一種常見(jiàn)原因之一，主要的癥狀是腰痛，酸痛，脹痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛會(huì)跟著氣候的變化和勞累的過(guò)度而變化，并且引起發(fā)病的因素比較多，可以使肌肉纖維變性，形成疤痕等各種癥狀。一般腰肌勞損都是由于急性的腰扭傷，或者是反復(fù)的損傷腰部而引起的一種肌肉炎癥，如果治療不及時(shí)，或者處理方法不得當(dāng)，往往就會(huì)造成腰肌勞損的現(xiàn)象，還有就是長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度使用腰部運(yùn)動(dòng)和過(guò)度負(fù)荷，如長(zhǎng)期的站立，或者是手持重物，腰部長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài)，久而久之就會(huì)成為一種腰肌勞損。

腰肌勞損的護(hù)理方法有哪些？

1、避免寒濕的生活環(huán)境

寒冷或者是濕熱的生活環(huán)境，對(duì)于腰部都會(huì)有很大的影響，平常我們工作生活的地方，一定要注意房間內(nèi)的干燥度和通風(fēng)性，不要經(jīng)常坐在一些濕的地方，并且勞作出汗之后，一定要及時(shí)的將身體擦干，更換衣服，以免衣服太濕，濕氣進(jìn)入到身體內(nèi)而引發(fā)各種病癥。

2、注意勞動(dòng)

勞動(dòng)的時(shí)候腰部用力要適當(dāng)，不可以強(qiáng)力的舉重，或者是負(fù)重前行，并且平常的時(shí)候工作或者是行走，一定要用正確的姿勢(shì)，若需要腰部用力或者彎曲時(shí)應(yīng)該，定時(shí)做腰部松弛的一些體操時(shí)，腰部肌肉隨時(shí)得到緩解，防止癥狀的發(fā)生。

3、中醫(yī)針灸

腰肌勞損是一種慢性損傷或度勞累而引起的炎癥性疾病，主要以腰部疼痛，酸痛為主要的癥狀，治療應(yīng)該以中醫(yī)的推拿針灸方法是最好，并且最好的治療方法，應(yīng)該去正規(guī)的康復(fù)醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，平時(shí)注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，避免腰部不當(dāng)?shù)挠昧?，以防加重病情?/p>

4、康復(fù)訓(xùn)練

腰肌勞損一般主康復(fù)訓(xùn)練，功能鍛煉同時(shí)進(jìn)行避免康復(fù)后的一些并發(fā)癥，應(yīng)該配合正確的一些康復(fù)訓(xùn)練，加快積液的吸收，康復(fù)后的保健非常重要，可以試一下消腫止痛舒筋骨的藥，從而達(dá)到腰肌勞損徹底治愈的目的。

溫馨提示

腰肌勞損的疾病是長(zhǎng)期過(guò)度勞累引起的，經(jīng)常會(huì)伴有腰酸背痛或者是劇烈疼痛的癥狀，治療的方法有很多，我們應(yīng)該及時(shí)找到病因，對(duì)癥治療，并且治療期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，注意腰部不過(guò)度使用，使腰部的肌肉放松，而達(dá)到疾病治愈的目的。