坐骨神經痛一般是由坐骨神經支配區(qū)疼痛而引起的一種綜合征，一般這不是一個單獨的疾病，坐骨神經癥是由于局部及周圍的組織，累及坐骨神經而引起的疼痛，常見的病癥有腰椎間盤突出，腰椎骨性增生和骨骼關節(jié)等炎癥疾病，典型的表現(xiàn)是腰部或者臀部的疼痛，并且大腿的后側小腿的外側都能夠進行放射，尤其是走路和改變體位時，能夠使疼痛更加加劇，平常抬高腿能夠受限，因為在日常生活和工作中，很多人往往處于長期的腰部用力不當，或者是過度用力姿勢不正確，一般高發(fā)的人群為長時間坐著的白領或者是長時間站立的教師及特殊工作者。

坐骨神經痛的護理措施都有哪些呢？

1、防止風寒

風寒濕邪都能夠實現(xiàn)氣血受阻，經絡不通是引起坐骨神經痛的重要的因素，也是導致坐骨神經痛病情加重的主要原因，所以我們平常生活中一定要注意保暖，工作和生活的地方一定要保持干燥通風，避免寒冷以及濕氣進入關節(jié)引起坐骨神經痛及各種骨科疾病。

2、防止細菌及病毒感染

一般坐骨神經痛，也就是坐骨神經炎引起的炎癥，往往會因為牙齒扁桃體等感染之后，病原體的病毒產生毒素經過血液，而侵蝕到了坐骨神經而引起的，病毒既能夠感染引發(fā)坐骨神經痛，也能夠使此病更加嚴重，所以平常我們一定要注意，身體的一些并發(fā)癥，如發(fā)現(xiàn)請及時治療，尤其是能夠導致感染的一些疾病，多使用一些抗病毒的藥物，使病癥更及時緩解。

3、注意飲食起居的調養(yǎng)

應該平常多注意鍛煉身體，運動后一定要注意保護腰部四肢，如果在運動之后，內衣和貼身衣物被汗打濕之后，一定要及時更換，防止潮濕的衣服在身上，而引起濕氣進入身體，導致坐骨神經癥的發(fā)生，并且出汗之后也不應該立即洗澡，應該等到汗干之后再洗澡，并且平時在飲食方面應該要注意要規(guī)律，戒煙戒酒，增強體質，減少感染發(fā)病的機會。

4、保持正確的坐姿和站姿

坐骨神經痛于平常站立的習慣和工作生活中坐立的習慣都有很大的關系，平時如果姿勢不對的話就容易，引起慢性的一些肌肉損傷，時間長了就會導致各種病癥的發(fā)生，所以平時我們工作和生活中一定要保持正確的站立和坐著的姿勢，防止各種疾病的發(fā)生。

溫馨提示

坐骨神經痛應該科學的飲食，適當的控制飲食的食量，并且應該多搭配一些雜糧，一定不能暴飲暴食，并且對于體重較重者，應該適當的減輕重量而來減緩癥狀，并且平常不易過多的食用刺激性的食物，多吃一些維生素和纖維素?；疾〉幕颊邞摱嗯P床休息，盡量的睡硬板床使身體的彎曲程度，保持一個正確的姿勢，并且如果等到神經疼痛的癥狀緩解以后，可以適當的做一些輕度的體育鍛煉，以及保健操等來緩解癥狀。