股骨頭壞死主要是因為股骨頭血運受到阻礙，骨質(zhì)遭受到了破壞，而引起的股骨頭骨質(zhì)缺血，形成股骨頭壞死，股骨頭壞死是一個病理慢慢演變的一個過程，一般最開始發(fā)生在股骨頭的負重區(qū)，在壓力的作用下，壞死的骨結(jié)構(gòu)發(fā)生損傷，骨質(zhì)修復的不及時，而造成的壞死現(xiàn)象，一般股骨頭壞死會突然引起疼痛和關(guān)節(jié)障礙、行走障礙的一些癥狀。

股骨頭壞死的預防應該從哪里做起呢？

1、保護關(guān)節(jié)

股骨頭壞死患者平時應該多注意對髖關(guān)節(jié)的保護，平時注意不要扭傷或者是過度勞累，一定要減少身體的一些負重，適當?shù)脑黾雨P(guān)節(jié)功能的體育鍛煉，這是對股骨頭壞死最直接的一種預防的方法。

2、多吃一些含鈣的食物

平常患者多吃一些含鈣量較高的食物，注意補充鈣，股骨頭壞死的患者一般都會伴有不同程度的鈣質(zhì)的含量變化，所以每天應該給予足夠的鈣質(zhì)和營養(yǎng)來彌補，骨中從成分的丟失，生活中含鈣的食物應該多吃一些牛奶，還有海中的食物，魚蝦等都可以，也可以服用一些補充鈣的一些鈣劑，或者是喝一些骨頭湯等，來補充身體中鈣的含量。

3、能減少酒類的攝入

白酒對于股骨頭壞死來說是一個非常大的安全隱患，雖然平常中說飲少量的葡萄酒，對于軟化血管有一定的作用，但是骨關(guān)節(jié)的患者在引完酒后，雖然覺得癥狀減輕，因為酒中有抑制神經(jīng)系統(tǒng)的功能，但是酒勁兒過去之后，癥狀就會更加嚴重，長期依賴于飲酒而止痛的話，對身體危害更大，特別是股骨頭壞死的患者一定要戒酒。

4、養(yǎng)成良好的生活習慣

生活習慣對于股骨頭壞死的治療有很好的幫助，尤其是中老年人，應該多做一些體育鍛煉，多吃一些能夠增加骨韌度的一些食物，盡量做到不抽煙不喝酒，養(yǎng)成早睡早起，不吃辛辣和油膩的刺激性食物，多吃一些鈣鐵磷等維生素含量較高的食物。

5、定期檢查

無論是患了股骨頭壞死還是健康的朋友，都應該進定期的去醫(yī)院做骨科檢查，體檢時可以發(fā)現(xiàn)平常很難發(fā)現(xiàn)的病，并且一些股骨頭壞死的癥狀，早期并不是很明顯，比較容易被我們忽視，所以每年一次的檢查非常有必要。

溫馨提示

股骨頭壞死的病人平常一定要注意適量的運動，保持正常的體重，減輕關(guān)節(jié)的負重，如果患有股骨頭壞死的患者，必要的時候也可以使用手杖，而減輕一些關(guān)節(jié)的壓力，在飲食上也一定要注意不要吃辛辣的食物，不要飲酒，多吃蔬菜和水果，多吃一些含鈣量較高的食物，飲食要清淡，可以有效的避免體內(nèi)的血脂或血液的黏稠度增加，血流順暢，有利于股骨頭的修復。