進(jìn)入夏天之后，很多人會(huì)時(shí)常感覺(jué)到肩頸不適，跟其他季節(jié)比起來(lái)的話，似乎在夏天比較容易出現(xiàn)問(wèn)題，這是什么原因?qū)е碌哪兀课覀円黄饋?lái)了解下！

為什么夏季容易感覺(jué)肩頸不舒服

落枕是常見(jiàn)的肩頸問(wèn)題，落枕是由于睡姿不當(dāng)或者在睡眠過(guò)程中頻繁翻身引起的，在天氣還沒(méi)有那么炎熱的時(shí)候，很多人會(huì)覺(jué)得開(kāi)空調(diào)又有點(diǎn)太早，但是睡覺(jué)的時(shí)候我們身體的溫度是會(huì)比平常高一些的，比較怕熱的人群就會(huì)在睡眠的時(shí)候一直翻身，經(jīng)常翻身的話是很容易導(dǎo)致落枕的。

另外，夏季肩頸不舒服還有一個(gè)很重要的原因，就是吹冷風(fēng)。進(jìn)入炎夏，無(wú)論是上班還是賴在家里，大家都會(huì)把空調(diào)開(kāi)起來(lái)，有些怕熱的人會(huì)直接坐到空調(diào)低下吹冷風(fēng)，如果長(zhǎng)期讓冷風(fēng)正面面對(duì)肩膀部位，那么就會(huì)引起肩頸酸痛、僵硬。

再加上大部分人待在家里就是玩電腦、看手機(jī)，經(jīng)常低頭的話也是導(dǎo)致肩頸出現(xiàn)問(wèn)題的一個(gè)大原因，在夏季我們應(yīng)該如何保護(hù)自己的肩頸呢？

夏季如何保護(hù)肩頸

1、別讓肩頸受涼

如果你的位置接近空調(diào)的吹風(fēng)口，那么建議你在辦公、學(xué)習(xí)的時(shí)候披一條絲巾，或者穿件薄外套，衣物可以幫你抵御冷風(fēng)，讓冷風(fēng)不會(huì)直接侵襲到肩膀，這樣能有效緩解肩頸不適。

2、不要保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)

對(duì)于上班族來(lái)講，最難受的應(yīng)該是好幾個(gè)小時(shí)都保持一個(gè)姿勢(shì)工作了，此時(shí)容易感覺(jué)肩頸僵硬，一有動(dòng)作就咯吱咯吱的響，想要避免這種情況，那么建議你每隔30分鐘就活動(dòng)一下肩部。經(jīng)常低頭玩手機(jī)的人也一樣，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子，避免脖頸僵硬。

3、單肩包盡量不背

在夏季，人們外出時(shí)一般會(huì)選擇背單肩包，因?yàn)殡p肩包會(huì)直接與背部接觸，讓人感覺(jué)更熱了。經(jīng)常背單肩包的話，很容易產(chǎn)生高低肩，隨之而來(lái)的就是肩頸會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，所以建議是能不背單肩包就不要背單肩包了。

4、經(jīng)常按摩、熱敷

一旦感覺(jué)到自己的肩頸有些不舒服的話，建議可以在睡前拿一個(gè)球狀的物品，來(lái)按摩揉搓你的肩頸部位，開(kāi)始的時(shí)候可能會(huì)覺(jué)得疼痛感更加明顯了，但是長(zhǎng)期下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你肩頸的壓力小了很多，不適感也會(huì)漸漸的減輕。在此之外，配合上毛巾熱敷，效果會(huì)更好哦。