骨質(zhì)疏松是以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變，主要是由于骨質(zhì)吸收增多所導(dǎo)致，是常見的內(nèi)分泌科疾病。骨質(zhì)疏松患者常會有腰背疼、身長縮短、駝背、易骨折的癥狀，根據(jù)這些癥狀的不同，治療的方法也不相同。

骨質(zhì)疏松可以運動嗎？

運動是可以適當(dāng)?shù)木徑夤琴|(zhì)疏松的。多種類型的運動有助于骨量的維持?；加泄琴|(zhì)疏松的患者每周堅持三小時的運動，總體的鈣量會增加，但是運動過度，身體會承受不了，骨量丟失反而加快，運動還能夠提高身體的靈敏度以及平衡能力。通過適量的運動治療骨質(zhì)疏松是不錯的選擇。

治療骨質(zhì)疏松的方法有哪些？

第一、飲食治療

飲食治療的關(guān)鍵是合理安排飲食結(jié)構(gòu)，老年骨質(zhì)疏松患者需要多攝入一些含鈣、磷、維生素以及蛋白質(zhì)豐富的食物，以彌補體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足，老年骨質(zhì)疏松通過飲食進(jìn)行治療，貴在長期合理調(diào)節(jié)飲食并持之以恒，短時間內(nèi)暴飲暴食，不但對身體沒有意義，反而會加重病情。

第二、藥物治療

針對老年骨質(zhì)疏松者體內(nèi)代謝的異常，可以使用藥物進(jìn)行調(diào)整，如果老年骨質(zhì)疏松者存在著骨鈣的丟失和某些維生素的缺乏。可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┾}劑，維生素制劑來補充體內(nèi)的不足，這也是屬于常見的老年骨質(zhì)疏松的治療方法。

第三、激素治療

嚴(yán)格的講，激素治療也是屬于藥物治療，但具有特殊性，老年骨質(zhì)疏松的治療所用的激素不同于常用的固醇類激素，而使性激素像雌性激素和雄性激素，新技術(shù)可以刺激骨骼的形成，減少骨質(zhì)分解，達(dá)到治療骨質(zhì)疏松的目的，對于女性絕經(jīng)后產(chǎn)生的骨質(zhì)疏松，性激素的治療更為重要和有效。

第四、日常調(diào)理

堅持科學(xué)的生活方式，每天堅持鍛煉，多接受日光浴，不吸煙，不喝酒，少喝咖啡，濃茶以及碳酸飲料，晚婚少育，哺乳期不宜過長，堅持長期預(yù)防性補鈣，這些對骨質(zhì)疏松患者的恢復(fù)起到很好的輔助作用。

第五、補充營養(yǎng)

良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥狀具有重要的意義，包括足量的鈣，、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)。平時應(yīng)該多吃一些富含鈣類的食物，骨質(zhì)疏松患者每日攝入鈣的含量應(yīng)該在1500毫克左右，攝入維生素D的量應(yīng)該攝入400到800微克。

對于老年骨質(zhì)疏松的患者，在發(fā)現(xiàn)自己有這種疾病對應(yīng)的癥狀時，一定不要忽視，病對身體造成更大的傷害。另外在治療的同時，還需要在飲食方面進(jìn)行補充。日常做好護(hù)理工作，可以在治療方面起到良好輔助的作用。