肩周炎會影響到正常的生活工作，而增加鍛煉可以起到改善的作用，效果也是不錯的。那么，肩周炎要做什么運動？

運動有助于增強體質，適當而符合自身情況的運動效果更是好，這里整理出了幾個適合肩周炎患者的運動處方，僅供參考。

1、活動肩關節(jié)

患上肩周炎的患者可以在日常生活中多多的活動肩關節(jié)，可以做大幅度的活動肩關節(jié)的運動，每次建議進行十分鐘，這樣做的話，對于預防肩關節(jié)粘連，肩部軟組織的拘緊，痙攣，萎縮等都有很大的好處。對于癥狀比較輕的患者可以堅持做這個運動，是可以痊愈的。

2、彎腰畫圈

患者可以以肩膀為中心，從前向后去轉動你的雙肩，或者是從前向后，可以多做幾次，然后換方向，也可以用手臂的甩動來帶動肩關節(jié)進行活動。

3、后伸下蹲

背對站在桌子前面，然后雙手向后扶住桌子，反復的進行下蹲動作，這么做可以有效的加強肩關節(jié)的后伸活動。

4、爬墻

患者面向墻壁直立身體，然后雙手扶在墻上，慢慢的向上爬，保持身體不要起來，堅持做你會發(fā)現(xiàn)你一天比一天爬的更高。

總的來說，肩關節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)病變了，運動方面應該節(jié)制，采取比較溫和、放松的運動為主，高強度的運動、受力比較嚴重的藥物就不應該再有了。肩周炎不能做的運動，概括一下：打網(wǎng)球、打羽毛球、打籃球、打排球、游泳等，就是不能讓肩部用力度大的運動。這些運動容易造成肩部二次傷害，對于治療肩周炎不利。

通過文章的介紹，相信各位朋友都已經(jīng)解決了心中的疑問，如果大家有任何的困難，可以到正規(guī)的醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)師。